Эмоциональная нестабильность: почему все дни разные

Если ваша эмоциональная нестабильность длится долго, вам следует обратиться за профессиональной помощью.

Эмоциональная нестабильность: почему все дни разные

Состояние эмоциональной нестабильности включает в себя взлеты и падения в душевном состоянии, от которых вы время от времени страдаете.

В большинстве случаев вы можете узнать причину внезапной печали, радости или безразличия.

Прежде всего, важно кое-что прояснить: существует много разных типов эмоциональной нестабильности.

Несомненно, это серьезное расстройство личности, при котором взлеты и падения носят хаотичный и разрушительный характер. Это может стать сложным неврозом, требующим адекватного психологического лечения.

В сегодняшней статье мы хотим остановиться на другом нюансе этого спектра — эмоциональной нестабильности, которая кратковременна и не так сильна. Это то, что большинство из нас в какой-то момент испытали.

Это не обязательно клиническая проблема, но иногда кажется, что черное облако закрывает солнце, а тени кажутся больше, чем когда-либо. Вы можете чувствовать, что что-то внутри вас изменилось, не зная почему. 

Вот что ты можешь сделать.

Эмоциональная нестабильность: что может ее вызвать

Есть люди, которые всегда выглядят нестабильно. Иногда все идет так хорошо, а иногда каждый проект, который они делают, разваливается, потому что они передумали.

Этот тип личности всегда находится в конфликте. Им может быть трудно доверять им и справляться с ними. Кроме того, жизнь с ними можно сравнить с поездкой в ​​поезде в парке развлечений. Это все взлеты и падения.

Мы рекомендуем: 5 способов контролировать свой беспокойный ум

Оставим в стороне личные данные и клинические проблемы. Посмотрим, почему вы иногда сталкивались с такими проблемами.   

Эмоциональная нестабильность: почему все дни разные

Низкая самооценка

Все они пережили трудные и деликатные времена. Иногда отношения, наполненные такими взлетами и падениями, могут привести к эмоциональной зависимости.  

Важно знать, что человек, который очень привязан к своему партнеру, потому что чувствует себя жертвой, может со временем развить заниженную самооценку. Это случается очень часто и обычно приводит к эмоциональной нестабильности.

  • Бывают моменты, когда вы говорите себе, что любите своего партнера и других людей в своей жизни, но вы чувствуете гнев и разочарование только потому, что вы несчастны.

Скрытая депрессия

Как объясняют эксперты, сегодня многие люди, особенно мужчины, переживают депрессию, не получив диагноза.

Им намного сложнее раскрыться и обратиться за помощью, поэтому они молча переживают свои проблемы и тьму.

Скрытая депрессия может проявляться следующими симптомами:

  • Эмоциональная нестабильность
  • Плохое настроение
  • Апатия
  • Усталость
  • Негативные мысли

Стресс каждый день

Это, без сомнения, самая частая причина эмоциональной нестабильности. Внешнее давление и то, как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями, безусловно, повлияет на ваше настроение.

Будут дни, когда ты со всем справишься. Но будут дни, когда все к вам придет еще больше. 

Эмоциональная нестабильность: почему все дни разные

Гормональные изменения

Предменструальный синдром обычно вызывает некоторые эмоциональные изменения. Однако следует отметить, что эти перепады настроения затрагивают только 10% женщин. 

Генетика

У нас гораздо больше информации о химии мозга, чем раньше, что показывает, что генетика может играть важную роль в развитии этой проблемы. 

  • Ученые обнаружили изменения в уровнях некоторых нейромедиаторов, таких как серотонин, которые участвуют в регулировании настроения и эмоций.
  • В этих случаях и когда эмоциональная нестабильность настолько серьезна, что влияет на качество вашей жизни, важно получить наиболее подходящее лечение.

Эмоциональная нестабильность: почему все дни разные

Как справиться с эмоциональной нестабильностью

В первую очередь нужно понимать, что у всех бывают хорошие и плохие дни. Более того, небольшие перепады настроения в течение дня — это нормально, и вы быстро поправляетесь.

Люди не роботы. Мы эмоциональные существа, которые по-разному реагируют на раздражители в зависимости от момента.

Бывают дни, когда вы будете тревожиться и более уязвимы, а в другие времена вы будете неожиданно мотивированы и будете способны все вынести.

Ваш мозг всегда будет пытаться защитить вас в этих стрессовых ситуациях, поэтому попробуйте следующие стратегии:

  • Расслабьтесь, блокируйте негатив и занимайтесь спортом. Отправляйтесь в поход, катайтесь на велосипеде, рисуйте, гуляйте по пляжу или в лесу…

См. Также: Риски подавленных эмоций

  • Поговорите с собой. Позаботьтесь о своих потребностях и узнайте, что влияет на ваш разум.
  • Раскройте себя тому, кто вас понимает. Объясните, что вы чувствуете, и поделитесь с этим человеком моментом расслабления. Вы найдете это очень очищающим.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха