Экспресс-молочная диета

Экспресс-молочная диета

Молочная диета рекомендуется людям, любящим молоко и кисломолочные продукты, а также мед и овощные бульоны, так как это основные составляющие диеты.

Молочная диета эффективна для людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, не травмируя свою психику и не морив себя голодом.

Диета проводится только по выходным, начиная с вечера пятницы. В остальные дни недели можно употреблять все, но в меньших количествах, чем обычно. Избегайте мяса и макарон, разрешены хлеб из непросеянной муки, курицу без кожи и рыбу на пару.

Молочная диета полезна тем, что обеспечивает организм множеством витаминов и питательных веществ. В молоке содержатся витамины A, B, C и E, а также кальций и белок. Если вы выпьете один литр свежего молока, вы обеспечите свой организм дневной нормой белка.

При молочной диете организм получает необходимые вещества и не лишен того, чего лишены многие другие диеты. Большое значение имеет тот факт, что молочная диета не потребляет только молоко.

Рекомендуется начинать с 200 миллилитров обезжиренного йогурта в пятницу вечером. В субботу утром завтрак состоит только из воды — полтора литра, которую нужно пить в течение двух часов.

В обед выпиваете стакан молока с чайной ложкой какао и чайной ложкой меда. Выпейте пол-литра овощного бульона.

Днем съешьте 200 миллилитров йогурта с медом. Ужин — 200 г рыбы или курицы на пару и стакан зеленых овощей. Перед сном съесть 100 миллилитров йогурта с чайной ложкой меда.

В воскресенье завтрак — это пол-литра воды, стакан грейпфрутового сока, стакан молока с чайной ложкой меда и чайной ложкой какао.

Перед обедом выпивайте литр воды, выпивая по одному стакану каждые полчаса. Обед — 200 граммов курицы или рыбы, приготовленные на пару или запеченные в фольге, и 200 граммов салата с лимонным соком. На ужин съешьте салат — 200 грамм, а перед сном выпейте стакан молока с медом.

Молочная экспресс-диета худеет на три килограмма за три дня, а в течение дня вы ничего не едите, просто выпиваете один литр молока и пейте лишние витамины.

Доказана эффективность молочной диеты, но она категорически запрещена людям с непереносимостью лактозы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха