Эффекты изменения времени во время изоляции

Изменение времени во время изоляции может иметь серьезные последствия для медицинских работников и сотрудников магазинов. Люди, которые оставались запертыми в своих домах, также были богаты, чтобы чувствовать стресс в течение долгих дней.

Эффекты изменения времени во время изоляции

Многие говорили об изменении времени во время изоляции и возможных последствиях этого. Но на нас влияет не столько смена погоды, сколько усиление мер изоляции. Однако мы не можем отрицать, что привыкание к изменению времени играет роль дополнения стрессоров, которым мы сейчас подвержены.

Нет исследования, которое бы рассказало нам, что мы будем или должны испытать, или что другие люди испытали в подобной ситуации. По мнению специалистов, смена времени не должна быть связана с сильным негативным эффектом и проблемами. Фактически, большинство из нас замечает разницу только в том, чтобы спать на час меньше.

Нет никаких доказательств того, что это так. Ежегодно ряд специалистов и неспециалистов анализируют преимущества и недостатки такого вынужденного перехода с зимнего времени на летнее и, соответственно, с летнего на зимнее.

Европейский Союз, например, рассматривает возможность прекращения этого сезонного сдвига. Медицинский и научный персонал постоянно предупреждает нас о влиянии этого изменения на наш циркадный ритм.

Некоторые говорят о рисках для нашего здоровья. Многим людям нужны недели, чтобы привыкнуть к этому, и чаще всего страдают дети. Мы знаем, что сектор торговли и бизнеса приветствует эту стратегию, поскольку она продлевает световой день.

Ясно одно: мы никогда не подвергались смене погоды во время изоляции. Посмотрим, какие возможные последствия это может иметь.

Эффекты изменения времени во время изоляции

Два способа, которыми изменение времени может повлиять на нас во время изоляции

Обычное явление во время принудительной изоляции, в которой мы находимся, — это то, что, открывая глаза утром, мы не знаем, какой у нас день. Замешательство длится несколько секунд, но это прямое следствие изменения наших привычек. Неважно, понедельник мы или воскресенье, для многих из нас образ жизни остается неизменным в течение недели.

Это означает, что большинство населения. Да, мы видим изменения, но очень вероятно, что для многих они не будут такими травматичными, поскольку в настоящее время мы не ходим на работу или в школу.

С другой стороны, те, кто продолжит работать в этой ситуации, почувствуют перемену. Давайте рассмотрим это более подробно.

Читайте также: Виды масок для защиты от коронавируса

Изменение времени изоляции для людей, вынужденных оставаться дома

У смены времени есть одно замечательное преимущество — продление светлой части дня. Этот фактор может сыграть положительную роль в сложившейся ситуации.

Преимущества

Свет в доме улучшает различные психологические процессы. Стимулирует образование мелатонина. В результате улучшаются такие процессы, как сон по ночам, память и образование серотонина — гормона счастья.

Полезен тот простой факт, что мы будем использовать меньше искусственного света в нашем доме. Не только в финансовом отношении, поскольку попадание солнечного света через окна и балконы помогает нам расслабиться и мотивирует нас, заставляя чувствовать себя более комфортно.

Проблемы

Но у смены времени при изоляции есть и свои недостатки: вечера длиннее.

Вы, вероятно, почувствуете разочарование и у вас появится инстинктивное желание выйти из дома. Несомненно, это станет вашей главной проблемой. Учитывая текущую ситуацию, важно работать над своими привычками в течение дня, пока вы изолированы, имея в виду следующее.

Используйте утренние часы для выполнения своих обязанностей, таких как работа из дома, работа по дому, уход за детьми и уборка дома.

Оставьте больше мотивирующих занятий во второй половине дня, чтобы они были заняты физически и умственно. Вы должны знать, что именно тогда вам придется гораздо лучше справляться со скукой, разочарованием и тревогой.

Также рекомендуем прочитать: Заражение и распространение коронавируса: как этого избежать.

Эффекты изменения времени во время изоляции

Люди, которые продолжают работать

Изменение времени во время изоляции может стать серьезным препятствием для тех, кто продолжает работать. Это стрессовый фактор, который может усилить беспокойство, проблемы со сном и негативное эмоциональное состояние.

Исследование Калифорнийского университета доктора Бет Энн Мэллоу объясняет, изменения во времени создают проблемы для мозга. Каждая клетка нашего тела имеет собственные внутренние циркадные часы. Эти часы регулируют внутренние процессы, включая температуру тела, обмен веществ, уровень гормонов, артериальное давление и, что не менее важно, беспокойство. Вот почему многие медицинские работники могут испытывать повышенный стресс.

Это правда, что не все реагируют одинаково. Но если пандемия COVID-19 уже значительно повысила их уровень беспокойства, и они чувствуют себя еще более напряженными и ответственными, то на этот раз изменение может стать еще одним проблемным фактором.

Вот почему важно, чтобы в дни после изменения времени работники заботились и использовали свои перерывы в соответствии с графиком. Им нужно спать по восемь часов и соблюдать установленный режим. Кроме того, когда они не на работе, им следует постараться расслабиться и уменьшить стресс. Эти люди сейчас жизненно необходимы, поэтому мы должны учитывать их потребности.

Как вы видели, изменение времени во время изоляции может повлиять на нас по-разному.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха