Лучшее время для похудения — лето. В жаркие дни здесь предлагают разнообразные фрукты и овощи, которые можно есть на завтрак, обед и ужин. Это разнообразие может предложить нам очень вкусные и эффективные диеты.
Взгляните на наши предложения по летним диетам для похудения:
Недельная летняя диета
понедельник
В первый день ешьте только овощи, например, огурцы. Этот овощ исключительный, потому что он на 90% состоит из воды. С его помощью вы проведете серьезную детоксикацию организма.
вторник
Пришло время фруктов. Можно есть любые фрукты, смешивать или нет. Если этого недостаточно, ешьте йогурт.
Среда
Ешьте клубнику, малину, ежевику весь день и обязательно запивайте водой.
Четверг
Наслаждайтесь разными видами молочных продуктов. Если вы проголодались, вы можете съесть такие фрукты, как вишня, персики и виноград.
Пятница
Вернитесь к овощам. Выберите 5 любимых блюд и ешьте каждый раз.
суббота
Повторите вторник, добавив к вечеру нежирный йогурт.
Воскресенье
Этот день будет для вас самым сложным, ведь вам нужно потратить его только на фруктовые и овощные соки.
Трехдневная банановая диета
Это не только поможет вам похудеть, но и улучшит ваше здоровье, стимулируя костную систему и иммунную систему. Банан полезен для сердца, потому что не содержит холестерина и жиров. Он обеспечит вас витамином B, минералами, калием и магнием.
Ешьте бананы 3 дня, сочетая их с йогуртом, парным молоком и, при желании, с миндальным молоком.
С помощью этой короткой диеты вы сбросите 4 кг.
Арбузная диета
Эту диету не следует соблюдать более 5 дней. В идеале вы должны потреблять около 1 кг арбуза на каждые 10 кг веса тела.
Если вы чувствуете дискомфорт, немедленно прекратите диету. С его помощью можно сбросить 3 кг. и сделайте хорошую детоксикацию своего тела.
Эта диета не рекомендуется людям с камнями в почках, диабетом или проблемами поджелудочной железы.