Эффективные летние диеты для похудения

Эффективные летние диеты для похудения

Лучшее время для похудения — лето. В жаркие дни здесь предлагают разнообразные фрукты и овощи, которые можно есть на завтрак, обед и ужин. Это разнообразие может предложить нам очень вкусные и эффективные диеты.

Взгляните на наши предложения по летним диетам для похудения:

Недельная летняя диета

понедельник

В первый день ешьте только овощи, например, огурцы. Этот овощ исключительный, потому что он на 90% состоит из воды. С его помощью вы проведете серьезную детоксикацию организма.

вторник

Пришло время фруктов. Можно есть любые фрукты, смешивать или нет. Если этого недостаточно, ешьте йогурт.

Среда

Ешьте клубнику, малину, ежевику весь день и обязательно запивайте водой.

Четверг

Наслаждайтесь разными видами молочных продуктов. Если вы проголодались, вы можете съесть такие фрукты, как вишня, персики и виноград.

Пятница

Вернитесь к овощам. Выберите 5 любимых блюд и ешьте каждый раз.

суббота

Повторите вторник, добавив к вечеру нежирный йогурт.

Воскресенье

Этот день будет для вас самым сложным, ведь вам нужно потратить его только на фруктовые и овощные соки.

Трехдневная банановая диета

Это не только поможет вам похудеть, но и улучшит ваше здоровье, стимулируя костную систему и иммунную систему. Банан полезен для сердца, потому что не содержит холестерина и жиров. Он обеспечит вас витамином B, минералами, калием и магнием.

Ешьте бананы 3 дня, сочетая их с йогуртом, парным молоком и, при желании, с миндальным молоком.

С помощью этой короткой диеты вы сбросите 4 кг.

Арбузная диета

Эту диету не следует соблюдать более 5 дней. В идеале вы должны потреблять около 1 кг арбуза на каждые 10 кг веса тела.

Если вы чувствуете дискомфорт, немедленно прекратите диету. С его помощью можно сбросить 3 кг. и сделайте хорошую детоксикацию своего тела.

Эта диета не рекомендуется людям с камнями в почках, диабетом или проблемами поджелудочной железы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха