Эффективные и простые диеты с гречкой

Эффективные и простые диеты с гречкой

Гречневая диета — один из способов добиться стройной фигуры и абсолютно безопасна для вашего здоровья, просто не стоит ее придерживаться слишком долго.

Гречка богата многими веществами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Он содержит витамины P и PP, витамины группы B, фосфор, кальций, кобальт, цинк, медь и другие питательные вещества. Он вдвое более богат клетчаткой, чем пшеница, рис и овес.

Кроме всего прочего гречка готовится быстро, дешево, можно сбросить до 5 кг. Монодиета с гречкой подразумевает питание только с ней. Фасоль замачивают в кипятке, пропорция — один стакан гречки на два стакана воды. Пусть останутся на ночь. Приготовленные таким образом злаки больше насыщают, потому что они требуют больше энергии для пищеварения. Это сохраняет больше полезных веществ. Помимо гречки можно употреблять только кефир жирностью 1%, не более литра в сутки. Также разрешены зеленый чай и минеральная вода. Принимать витамины.

Убедитесь, что вы последний раз принимаете пищу примерно за 4 часа до сна. Если вам сложно продержаться так долго, утолите голод половиной стакана кефира. Он успокоит желудок и притупит чувство голода.

Во время этой диеты нельзя употреблять соусы, соль и специи. Соль удерживает воду в организме, а специи еще больше стимулируют аппетит. Однако время от времени гречневую кашу слегка подсолите, ведь недостаток соли может вызвать головные боли и пониженное давление.

Пусть диета продлится неделю, отдохните месяц и снова переходите на гречку.

Не рекомендуется диета беременным и кормящим женщинам, людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом.

Выйдите из диеты плавно, включите в свое меню продукты по очереди — овощи, рыбу, курицу и фрукты.

Плюсы гречневой диеты высокоэффективны, в большинстве случаев не приводят к переутомлению, не вызывают чувства голода, кроме снижения веса, улучшают внешний вид кожи и борются с целлюлитом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха