Эффективные еженедельные диеты

Эффективные еженедельные диеты

Избавиться от лишних килограммов можно всего за одну неделю. С помощью довольно строгой диеты можно терять шесть фунтов в неделю.

Это требует употребления в течение недели только фруктов и овощей. Каждый день следует принимать теплую ванну, это усилит эффект от диеты.

На завтрак выпивают одну чашку несладкого кофе или чая и одно яблоко. Обед — картофельное пюре, овощной салат, приправленный небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока, и банан на десерт.

Ужин — большой овощной салат с лимонным соком и оливковым маслом. Десерт — это фрукт на ваш выбор или горсть сухофруктов.

Гречневая диета позволяет сбросить семь килограммов за неделю. Гречку можно есть в неограниченном количестве. Для приготовления гречки один стакан фасоли заливают двумя стаканами кипятка. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и оставить на десять часов кипеть.

Не допускается добавление соли, сахара и специй. Во время диеты пейте только воду, допустимо выпивать один-два кофе в день, без сахара.

Если вы чувствуете серьезную потребность в варенье, выпейте стакан теплой воды, в которой вы растворили чайную ложку меда. Вы также можете съесть одно яблоко в день.

Первый прием пищи в день — после пробуждения, последний — в 18 часов. Гречневую диету можно повторять только через месяц. Гречка богата множеством полезных веществ — витаминами группы B, витамином P и витамином PP, в ней содержится белок и очень мало углеводов. Люди, страдающие диабетом и гипертонией, не могут соблюдать эту диету.

Специальная диета для похудения с йогуртом и овощами позволяет сбросить 6 килограммов в неделю. Завтрак каждый день одинаковый: кофе или чай без сахара, ломтик непросеянной муки и кусок сыра. Во все дни послеобеденный завтрак состоит из свежих или сушеных фруктов.

Разница только в обеде и ужине. Обед в первый день — мюсли без сахара с небольшим количеством йогурта. Ужин — большой овощной салат и два стакана фруктового сока.

Второй день — обед, который состоит из тарелки тушеных овощей, а ужин — 100 граммов отварной куриной грудки, одно вареное яйцо и два стакана фруктового сока.

На третий день пообедайте 100 граммами отварной говядины и двумя бананами, нарезанными и смешанными со стаканом йогурта. Ужин — картофельное пюре и два стакана томатного сока. Четвертый день — с меню первого.

На пятый день обед — 100 грамм отварной куриной грудки и стакан кефира. Ужин — большой салат из одного яйца и двух стаканов апельсинового сока.

На шестой день на обед съедают 100 г творога и большой овощной салат, на ужин — фруктовый салат из нарезанных фруктов на ваш выбор. На седьмой день повторяется обед со второго дня, ужин — 3 банана и один стакан яблочного сока.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха