Эффективное похудение с хронодиетом

Эффективное похудение с Хронодиетом

Хронодиета — это диета, разработанная двумя французами. Он стремительно набирает популярность в основном из-за отсутствия депривации и быстрой потери веса. И единственное правило — есть в определенное время. Хронодиета — это прием пищи по расписанию.

Хронодиета позволяет употреблять практически все продукты. Однако необходимо строго соблюдать время приема пищи. Таким образом, организм будет заряжаться энергией в течение дня, а чувство усталости и голода останется в прошлом.

Единственные продукты, которые полностью запрещены во французском режиме похудания, — это десерты. Исключение составляют только фрукты и натуральный шоколад. Однако их употребляют в назначенные часы.

Вот примерные часы и продукты в течение хронологического периода:

Завтрак

Завтрак около 9 часов. Разрешенными продуктами являются углеводы и белки, так как они обеспечивают необходимую энергию в течение дня. Разрешены кофе и чай, но без подсластителей.

Примерное меню: Йогурт или свежее молоко с хлопьями для завтрака или тосты с маслом или яйца с беконом.

Обед

Между 12-13 часами. Это должен быть самый обильный прием пищи в день. Он должен состоять либо только из белков, либо только из углеводов.

Примерное меню: Углеводы — макароны, рис, фасоль, овощной суп;

Белковые — курица, говядина, заправленные небольшой порцией салата.

Обед

Около 18:00. Во время этого последнего приема пищи можно пить только воду и чай без подсластителей.

Примерное меню: Рыба с овощами или куриное филе с овощами.

Промежуточное питание

В 10:30 и 16:00 съешьте один фрукт на ваш выбор или плитку темного шоколада. Эти блюда являются обязательными, поскольку они содержат необходимый сахар из шоколада или фруктозы.

Доказано, что Chronodiet теряет лишние килограммы. Однако, в отличие от других диет, она может успешно перейти от временной диеты к здоровому образу жизни.

Попробуйте эффективное похудение с помощью Chronodiet!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха