Это тесно связано с гормональной системой, но вы должны исключить некоторые продукты из своего рациона и включить другие, которые помогут.
При лечении прыщей вам необходимо бороться с ними изнутри, с помощью того, что вы едите, и снаружи, с помощью очищающих и регенерирующих процедур. Однако прыщи на подбородке также связаны с гормональными факторами, которые необходимо учитывать.
Узнайте, как это лечить, в этой статье.
Различные виды прыщей
Акне — это заболевание, поражающее сальные железы лица, шеи, груди, спины и плеч.
Это не серьезная проблема для здоровья, но это важная эстетическая проблема, которая может оставить шрамы и повлиять на самооценку.
Хотя мы часто говорим о прыщах в целом, существуют разные типы прыщей в зависимости от того, на какой части тела они расположены и что это такое. Кроме того, есть разные причины его возникновения.
Что касается прыщей на подбородке, то рефлексологическая карта показывает, что они связаны с гормональными проблемами, о чем вы должны помнить при их лечении.
Ваши привычки в еде и прыщи на подбородке
Первый шаг — пересмотреть все продукты, которые вредны для кожи и могут вызвать или усугубить акне, и исключить их из своего рациона. Они включают:
- Молоко и молочные продукты, включая сыр
- Красное и обработанное мясо, особенно свинина
- Жареные и рафинированные продукты
- Сладкие продукты, купленные в магазине
- Столовая соль
- белый сахар
С другой стороны, Ешьте следующие продукты:
- Фрукты и овощи
- Фасоль
- Рыба
- Яйца
- Цельное зерно
- Орехи и семена
Вам также следует увеличить потребление воды до 2 литров в день, чтобы улучшить процесс детоксикации организма и помочь усвоить клетчатку, содержащуюся в этих продуктах.
Очищение лица
Снаружи вы должны глубоко очищать кожу, но всегда с использованием натуральных продуктов, которые увлажняют кожу, не добавляя слишком много жирных продуктов. Вот несколько советов:
См. Также: Очистите кожу лица маслами.
- Умывайтесь каждое утро.
- Глубоко очищайте кожу дважды в неделю, используя кожуру ананаса, которая содержит противовоспалительное соединение, называемое бромелайном. Для этого намажьте внутреннюю часть коры на пораженном участке, подождите несколько минут, чтобы она высохла, и снова промойте.
- Чтобы сделать увлажняющую процедуру, приготовьте смесь на 100 мл. масло жожоба или кокоса и 15 капель масла чайного дерева с 15 каплями эфирного масла ромашки. Эта комбинация обладает увлажняющим, успокаивающим, балансирующим, антисептическим и противовоспалительным действием.
- Умывайтесь и увлажняйте кожу на ночь перед сном.
Гормональный баланс
Поскольку акне на подбородке тесно связано с гормональной системой, вы можете есть продукты и принимать добавки, которые помогут регулировать их естественным образом. Они включают:
- Игнам
- Мака
- Пищевые дрожжи
- Масло примулы вечерней
- Укроп
- Шалфей
- Авокадо
Лучше всего проконсультироваться с врачом, который может определить, какие лекарства лучше всего подходят для вашего конкретного случая в зависимости от гормонов, требующих коррекции.
Читайте также: 6 способов лечения прыщей внутренними средствами
Стресс
Стресс и отрицательные эмоции также могут играть роль в появлении прыщей на подбородке. Кроме того, они могут помешать вам избавиться от прыщей, даже если вы будете следовать приведенным выше инструкциям.
Нервная система может влиять на любую функцию или орган в организме и мешать заживлению. Вот почему вам нужно уравновесить это. Вот несколько способов сделать это:
- Выполняйте упражнения средней интенсивности 2–3 раза в неделю. Вы заметите расслабление, которое это вызывает в тот же день.
- Дайте себе достаточно сна. Высыпайтесь в темной тихой обстановке.
- Делайте несколько минут медитации каждый день, когда вам это больше всего нужно.
- Избегайте того, что вызывает стресс.
- Когда вы чувствуете стресс, дышите глубоко и медленно.
- Принимайте добавки или пейте лечебные чаи с успокаивающим действием, такие как пассифлора, мелисса, липовый цвет или лаванда.
- Добавьте в свой рацион продукты, снижающие стресс, такие как овес, коричневый рис, дрожжи, миндаль, бананы и цитрусовые.
- Избегайте стимуляторов, таких как кофе, белый сахар, газированные напитки, алкоголь и чай с кофеином.