Эффективная диета для похудения со свеклой

Эффективная диета для похудения со свеклой

Возможно, вы этого не знаете, но свекла — отличный выбор для похудения. Есть несколько способов использовать его, чтобы привести в форму и чувствовать себя хорошо на коже.

Наше первое предложение — диета только со свеклой или монодиета со свеклой. Режим длится недолго, так как вызывает стресс для организма — нужно продержаться два дня. Важным уточнением является то, что они не должны съедать более двух килограммов свеклы за один день.

Кроме того, за один прием пищи нежелательно много съедать — рекомендуется разделить общее количество на 6-8 порций в день. Убедитесь, что порции равны и принимаются через равные промежутки времени.

Как это потреблять? В этом случае красная свекла будет обжариваться — для этого понадобится совсем немного масла и сковорода. Очищенную и хорошо промытую свеклу выложить в смазанную маслом посуду и поставить в духовку.

После обжарки свеклу натирают на терке и едят. Во время монодиеты следует пить много жидкости, при этом запрещены подслащенные напитки, соки, газированные напитки и т. Д. Рекомендуется пить больше зеленого чая и воды.

Если только потребление свеклы вам не кажется возможным, можно облегчить — добавить к ней морковь. Отварите продукты, снова натрите их на терке и заправьте небольшим количеством оливкового масла.

Приготовленную таким образом смесь снова едят двое суток, а затем, как и после монодиеты, в меню постепенно включаются другие овощи и фрукты. Постепенно начните есть и другие продукты.

Если вы предпочитаете сырые овощи, вы можете приготовить их таким же образом — снова натереть их на терке, заправить небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока и насладиться витаминной бомбой. А если вы хотите поэкспериментировать, сделайте себе напиток из лимона и свеклы, которые не только помогут вам похудеть, но и дадут вам достаточно витаминов.

Для этого понадобится около 200 г свеклы, литр воды, лимон. Вымойте и очистите свеклу, затем натрите на терке и отожмите сок. Добавьте к остаткам свеклы теплую воду и варите около 20 минут.

Как только она закипит, добавьте в смесь лимонный сок и, при желании, немного сахара, а также выдавленный сок. Оставьте смесь на плите и дождитесь, пока она снова закипит, затем снимите с плиты и процедите — когда она остынет, напиток готов к употреблению.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха