Японская диета с бананами худеет на 5 кг за неделю

Японская диета с бананами худеет на 5 кг за неделю

Бананы входят в число фруктов, которые обычно запрещены в большинстве диет, потому что они считаются калорийными. Однако это правило не распространяется на японские диеты, они будут основаны на них. Наблюдается ровно семь дней и при достаточно прилежном можно сбросить до 5 кг.

Вот и меню самой диеты, которое повторяется в течение недели:

Завтрак: 1 банан и через 30 минут стакан воды комнатной температуры

Обед: 150 г нежирного мяса и 100 овощей

Закуска: 1 банан

Обед: как обед

Важный!

Во время диеты нельзя есть сладости, выпечку или молочные продукты. Также полностью под запретом алкоголь и газированные безалкогольные напитки. В день разрешена чашка кофе, но она не должна быть подслащенной.

То же самое и с чаем. Одно из самых важных блюд во время этой диеты — ужин. Убедитесь, что она приходит как минимум за 4 часа до сна.

Физические нагрузки в этой диете не являются обязательными, но если вы ведете более активный образ жизни, результаты будут лучше. Однако важно пить больше воды — не менее 2 литров в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха