Измените свое тело с помощью диеты из 6 листьев

Преобразите свое тело с помощью диеты из 6 листьев

6-листовая диета — одна из самых популярных диет на данный момент. В нем мы представляем нашу диету в виде цветка с шестью гранями, и каждый лепесток символизирует один день диеты.

Название метода звучит сказочно, и мы заверяем вас, что он оказывает на организм почти чудесное воздействие. Диета следует определенным ограничениям в течение 6 дней, и после последнего ее этапа вы потеряете от 2,5 до 5 фунтов.

Преимущество этой диеты в том, что она предлагает вам относительно разнообразное и полезное меню. Пока вы его придерживаетесь, вы будете чувствовать себя сытым и у вас не будет недостатка в энергии.

Обратной стороной является то, что вы получите быстрые результаты, но вы не сохраните их надолго, если после окончания диеты вы снова начнете есть без разбора и не будете обращать внимание на то, что кладете на тарелку.

Поэтому вам нужно придерживаться умеренного рациона и придерживаться более здоровой пищи, а также больше заниматься спортом.

Вот примерное меню 6-листовой диеты, которой вы можете следовать, чтобы снизить вес менее чем за неделю.

День первый — Рыба

В течение дня разрешается съесть до 500 г нежирной рыбы в зависимости от того, будет она приготовлена, запечена или приготовлена ​​на гриле. Допускается заправлять оливковым маслом, но в небольшом количестве (1 ст. Желательно не использовать соль при добавлении вкуса к еде.

Второй день — овощи

С его помощью разрешается употреблять до 1,5 кг зелени в течение дня, опять же выбирая, свежие овощи или подвергнутые термической обработке. И здесь остается правильным насчет жира.

Третий день — курица

Здесь разрешено съесть до 500 г курицы. Выбирайте куриные грудки без кожи и решайте сами, как их приготовить. Важно только, чтобы они не были прожарены.

Четвертый день — зерно

В этот день можно есть замоченные в воде отруби или другие крупы, причем в сухом виде их вес не должен превышать 200 г.

Пятый день — Вареный

На пятый день дают нежирный творог, при этом нельзя есть более 500 г. При чувстве голода разрешается выпить до 1 ч. Л. кефир.

День шестой — Фрукты

Это один из самых тяжелых дней. С его помощью в течение дня можно съесть до 1,5 кг фруктов. Если вы предпочитаете их запеченные, их не проблема подвергнуть термообработке. Вариант — приготовить из них смузи. Важно только не смешивать их с молочными продуктами и не подслащивать сахаром или медом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха