Избавьтесь от ненавистных 5 кг с нашей весенней диетой

Избавьтесь от ненавистных 5 кг с нашей весенней диетой

Весна — время очищать не только личное пространство, но и тело. После того, как вы много поели зимой и посидели дома, сейчас самое время вернуться в форму.

У каждого из нас есть свои способы быстро похудеть, но если вы не нашли подходящий режим, теперь мы предлагаем вам этот простой весенний план похудания.

За ним следят в течение недели, и вы можете сбросить до 5 кг. Вот примерное меню, которого нужно придерживаться в течение семи дней.

Завтрак

Для первого приема пищи в день выберите: 2 вареных яйца с 200 фруктами / 130 г нежирного йогурта, 1 яблоко и горсть сырых орехов / 1 жареный ломтик, 1/2 авокадо, 1 помидор / 300 г жареных грибов, морковь, помидоры.

Обед

Для второго приема пищи выберите: 1 миска крапивного супа, салат из огурцов и артишоков / 100 г жареной курицы, 1/2 авокадо / 50 г хумуса и 200 г овощей по вашему выбору.

Обед

Для третьего приема пищи выберите: 125 г жареного рыбного филе и 1 помидор / 250 г овощей на ваш выбор / 100 г ростбифа и 100 г салата.

Если вы следуете этому плану похудения, обязательно выпивайте 2 литра воды в день. При желании можно и кофе, но без молока и сахара.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха