Избавимся от галифе на ногах

Избавимся от галифе на ногах

Галифе — это жировые отложения на верхней части ног, и если у вас возникла эта проблема, не отчаивайтесь. Правда, это не самая легко корректируемая часть тела, но это не значит, что их удаление невозможно.

Важно знать, что в борьбе с этой проблемной зоной наибольшее внимание следует уделять упражнениям. Также важны правильное питание и массаж.

Вот несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять дома.

• Лечь на бок и опереться на локоть. Ноги следует собрать и вытянуть. Начните поднимать одну ногу в быстром темпе, чтобы получить что-то вроде прыжка. Это движение максимально напрягает мышцы. Затем поменяйте ноги и продолжайте так же. Упражнение выполняется в трех сериях по 15 раз. Вы можете постепенно увеличивать продолжительность.

• Используйте движения, знакомые по балету. Встаньте прямо и держитесь одной рукой за устойчивую опору. Начните движение с противоположной ноги в сторону, но постарайтесь быть точно в сторону. Продолжайте выполнять упражнение, пока не почувствуете жжение.

• Примите широкое положение стоя, ноги расставьте. Начинайте приседать, пока бедра не станут параллельны полу. Медленно встаньте и продолжайте повторять упражнение.

• Положите руки на бедра и отведите одну ногу в сторону, пока тело не сядет на корточки. Встаньте и сделайте 4 повторения в 10 подходах, чередуя ноги.

Как уже упоминалось, галифе снять непросто. Будьте последовательны в упражнениях и вы добьетесь желаемого эффекта. Гуляйте как можно больше, это тоже фактор уменьшения штанов.

Совместите бриджи с массажем. Вы также можете помассировать себя массажером или воспользоваться для этого подходящей студией.

Важность упражнений при снятии трусиков на ногах велика, но, конечно, ограничение пасты и жирной пищи, газированные напитки также играют важную роль.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха