Интуитивное питание помогает стать стройнее и здоровее

Профессор Стив Хокс из Университета Бригеля Янга заявил, что похудел на 20 килограммов, полагаясь на интуитивное питание. Этот принцип действительно новаторский, потому что большинство диет советуют нам соблюдать определенные правила.

Но интуитивное питание говорит, что мы должны есть то, что хотим. Это наиболее эффективный способ снабдить организм необходимыми веществами.

Единственный принцип такой диеты — прислушиваться к своему голоду. Когда голоден, ешьте то, что вам действительно нравится, не соблюдая никаких режимов.

Вам нужно следить за потребностями своего тела и, например, когда вы чувствуете сытость, прекратить есть, даже если еда может быть настоящим лакомством для рта.

Люди, которые переедают, делают это не для того, чтобы чувствовать сытость, а для того, чтобы почувствовать себя лучше. Переедание — один из наиболее широко используемых методов снятия стресса, беспокойства и печали.

Если вы употребляете пищу для поднятия настроения и для вас это источник удовольствия на всю жизнь, у вас обязательно возникнут проблемы с весом и здоровьем.

Человек может стать зависимым от вредной пищи так же, как пристрастие к курению и наркотикам. Если вам часто кажется, что вы часто едите одну и ту же пищу, например, что-то сладкое, жирное или соленое, значит, вы зависимы.

И так же, как вы отказываетесь от сигарет, вы должны попытаться ограничить количество вызывающих привыкание продуктов в своем меню. Проблемы с желудком, мочевыделительной системой и телосложением в целом являются четким сигналом того, что ваше тело обрабатывает что-то, что ему вредит.

Чтобы питаться интуитивно, просмотрите изображения разных продуктов и определите, что вас больше всего привлекает. Это определит, что вам нужно есть и от чего вы пристрастились.

Когда вы обнаружите свою зависимость, постарайтесь ограничить ее в своем меню и заменить более здоровыми альтернативами. Кроме того, ешьте, когда вы голодны, и не смотрите определенные часы, потому что это беспокоит ваше тело.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха