Идеальное тело больше не мираж с этой простой диетой

Идеальное тело больше не мираж с этой простой диетой

Практически каждая женщина в какой-то момент в своей жизни пыталась соблюдать диету, чтобы избавиться от лишних килограммов. Но большинство диет настолько строгие и нездоровые, что делают похудение очень сложной задачей. Пытаясь следовать за ними, мы чувствуем усталость, голод, головокружение.

Если мы обманываем себя и заставляем себя голодать на более длительное время, наряду с отсутствием тона, возникают другие проблемы, такие как выпадение волос. Именно поэтому при похудении хорошо соблюдать сбалансированную диету. Именно такую ​​диету мы вам предложим.

Его следует соблюдать в течение двух недель, за это время каждый худеет индивидуально в зависимости от веса. Это означает, что если у вас будет много лишних колец, вы потеряете больше веса, а если вам не нужны кардинальные изменения, вы просто улучшите свою форму.

Вот примерное меню этой простой диеты, которой вы должны следовать в течение 2 недель.

Завтрак: 3 яичницы, 1 помидор

Второй завтрак: кофе, 1 сухарь

Обед: куриный стейк со 150 г цветной капусты, приготовленной на пару.

Полдник: фрукты на ваш выбор (без банана) в неограниченном количестве.

Ужин: порция греческого салата с нежирным сыром.

Важный!

Пока вы соблюдаете диету, вы можете заправлять пищу оливковым маслом в минимальных количествах.

Вы также можете использовать совсем немного соли и желательно выбрать гималайскую соль. Можно употреблять ароматные травы в неограниченном количестве.

Чтобы ваша диета была более эффективной, обязательно больше тренируйтесь и пейте 2 литра воды в день.

Если вам не нравится цветная капуста, замените ее брокколи, брюссельской капустой, морковью или другими овощами по вашему выбору (без картофеля).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха