Худеем с арбузом — быстро и легко

Худеем с арбузом - быстро и легко

А вы знали, что с арбузом можно похудеть?

Сочные и ароматные фрукты доставляют удовольствие и прохладу в жару, можно похудеть с помощью арбуза и входит в число любимых десертов в летнем меню. Его благотворное действие дополняется положительным влиянием на фигуру и здоровье…

Чем полезна диета с арбузом?

Чтобы похудеть без чувства голода, выделяйте хотя бы раз в неделю разгрузочный день с арбузом, а если хотите похудеть больше, делайте это чаще. Вот почему арбуз полезен:

Арбуз обладает доказанным мочегонным действием;

Сок арбуза не только помогает выводить жидкость из организма, но и насыщает сами ткани печени легкоусвояемыми сахарами;

В основном очищает почки и удаляет песок;

Предотвращает образование камней в желчном пузыре;

Улучшает микрофлору кишечника;

Он полезен тем, кто страдает подагрой и хронической почечной недостаточностью, поскольку помогает вывести токсичные продукты пуринового обмена из тканей;

Он также используется при лечении хронических запоров из-за содержания магния и мелкой клетчатки. Также регулирует перистальтику и стимулирует выделение желчи;

Снижает уровень холестерина;

Обладает антисклеротическим действием за счет содержащихся в нем фолиевой кислоты и витамина С;

Он подходит при анемии, потому что богат железом и фолиевой кислотой;

При заболеваниях печени, почек и желчи также можно использовать отвар свежих арбузных корок;

При сердечно-сосудистых заболеваниях рекомендуется в умеренных количествах..

Худеем с арбузом - быстро и легко

Что делает арбуз диетическим

Арбуз можно есть без ограничений людям с избыточным весом, ведь в 100 г фруктов содержится всего 35 калорий..

Диабетикам также нравятся сочные фрукты, потому что в них мало сахарозы (фруктовый сахар, для усвоения которого не требуется инсулин). Рекомендуемое количество в день — 200-300 г.

Разгрузочный день с арбузом

2-2,5 кг арбуза делятся на 5 приемов. Если вы не переносите только арбуз, съешьте 100 г вареного риса за два приема пищи. Эта комбинация арбуза и риса также рекомендуется тем, кто страдает повышенным кровяным давлением, так как обладает обезвоживающим действием..

Никакой другой еды, алкоголя, сладких напитков. Допускается кофе без сахара..

24-часовой строгий пост с дыней

Следует есть в течение дня только арбуз в соотношении 1 кг мякоти плода на 10 кг его собственного веса. Например, если вы весите 50 кг, вам понадобится 1 арбуз весом 5 кг за 24 часа..

Любопытный

Некоторые историки утверждают, что арбуз изначально был диким растением 6 в пустыне Калахари. Его использовали как заменитель воды. Выращивание фруктов началось в 6 странах Африки, а в 17 веке арбуз был известен уже в Великобритании, Испании, Китае и других странах..

Сочные плоды попадают в Северную Америку благодаря европейским колонизаторам и африканским рабам..

Самый большой арбуз выращивает фермер из небольшого городка 6 Оклахома, США. Она весила около 115 кг..

Существует более 1200 разновидностей арбузов, но только около 60 видов пригодны для употребления..

Худеем с арбузом - быстро и легко

ВАЖНЫЙ

Ешьте арбуз против стресса. Одним из минералов, которые человек теряет с потом, является магний, и этот микроэлемент оказывает мощное антистрессовое действие. Дефицит магния проявляется судорогами и спазмами, нарушением сердечного ритма, нервозностью и повышенной раздражительностью..

Для суточной потребности организма в этом микроэлементе достаточно всего 150 г арбуза (в 100 г арбуза содержится 224 мг магния)..

Разгрузочный день не с арбузом, а с дыней

Вы можете делать это раз в неделю, но не рекомендуется, если вы страдаете диабетом или хроническим воспалением кишечника. С целью:

Завтрак: 2 средних кусочка дыни. Ничего не ешьте до 14:00, пейте только минеральную воду..

Обед (после 14:00, если вы очень голодны): 1 кусок дыни среднего размера с 1 ч. Л., Мед..

Ужин (не позднее 19 часов): дыни столько же, сколько на завтрак. Не ограничивайте прием воды, желательно минеральной. Подходящее сочетание с дыней — чай ​​из шиповника..

Вы не сочетали дыню с молоком, маслом, сливками. Эта комбинация помешает вашим усилиям по снижению веса. Максимум — добавить 1 чайную ложку меда на завтрак..

Наслаждайтесь сезоном с этими легкими и вкусными десертами. Составьте диету с фруктами лета!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха