Худеем как бразильцы с яйцом и мясом

Худеем как бразильцы с яйцом и мясом

Если вы будете придерживаться меню питательной диеты бразильцев, вы сможете распрощаться с 5 фунтами за 2 недели. Медленная потеря веса — верный способ сохранить более низкий вес после прекращения диеты. Единственный отрицательный результат этой южноамериканской диеты состоит в том, что есть опасность, что вы долго не захотите есть яйца после этого, потому что не пройдет и дня без яиц.

В основе здорового питания зажигательных бразильцев лежат продукты из курицы, ведь они полезны и легко усваиваются организмом. Среди полезных ингредиентов яйца много витаминов, олигоэлементов, белков, которые чрезвычайно важны для правильного функционирования процессов в нашем организме.

Яичный белок богат аминокислотами в оптимальном балансе. Это причина того, что яйца особенно хорошо усваиваются человеческим организмом. Помните, что несушка курицы дает нам важные ингредиенты, необходимые для построения и обновления наших клеток.

Тем не менее, если бразильская диета вам подходит, лучше проконсультироваться с врачом. Некоторым людям не рекомендуется перегружать организм яйцами, а есть случаи, когда яйца следует полностью исключить из дневного меню. Диета соблюдается в течение 2 недель по следующему меню:

1 и 2 день

Ешьте трижды в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку.

3 дня

Утром — 2 яйца, в обед кусок говядины, шпинат, вечером 1 яйцо, шпинат.

4 дня

Утром — 1 яйцо, в полдень рыба отварная, помидор, вечером 2 яйца, стакан минеральной воды.

5 день

Утром — 1 вареное яйцо, чашка кофе, в обед 2 яйца, помидор, вечером рыба-гриль, овощи с уксусом.

6 дней

Утром — 1 яйцо, чашка кофе, в обед кусок говядины, огурец, вечером говядина-гриль, помидор, минеральная вода.

7 дней

Утром — 1 яйцо, чашка кофе, в обед половина курицы гриль, овощи, вечером вторая половина курицы, яблоко. На следующей неделе диета повторяется снова. Кто не любит яйца, лучше не пробуйте.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха