Худеем быстро с разгрузочными днями

Худеем быстро с разгрузочными днями

Настроены теплые солнечные дни и беззаботный отдых у бассейна и на пляже. Какой? Тебе не понравилась твоя фигура по утрам? Если это так, закатайте рукава и переходите на быструю диету с разгрузочными днями.

Диетологи советуют два раза в неделю, желательно в понедельник и субботу, проводить разгрузочные дни. Что вы должны потреблять через них:

— 1,5 килограмма яблок. Вы также можете взять их запеченными, но без гарнира с Задаром.

— или 1,5 литра кефира и 200-300 граммов свежего творога.

— или полтора фунта салата из свежих овощей (капуста, морковь, свекла, редис). Допускается добавление растительного жира.

В течение двух разгрузочных дней можно также пить фруктовые чаи, желательно шиповник.

В другие дни, кроме двух разгрузчиков, нельзя употреблять сахар, хлеб, макароны и соль.

Но можно есть мюсли с сухофруктами (утром и вечером), а днем ​​- кусочек обезжиренного сыра с салатом, советуют английские диетологи, цитируемые BBC.

Также специалисты разрешают съесть 300 граммов обезжиренного сыра. Также можно пить сухое вино.

Если вы будете придерживаться этой диеты, вы потеряете около 4-5 фунтов за месяц. Ваше тело станет еще более зараженным, если вместо лифта и машины вы подниметесь по лестнице и самостоятельно будете перемещаться из дома в офис.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха