Худеем без лишений! Диета, при которой можно есть все

Диет уже много, но большинство из них связано с лишениями и голоданием. Да, они дают быстрые результаты, но слишком велики потери. Кроме того, они обладают эффектом йо-йо, и когда вы их заканчиваете, старые фунты начинают возвращаться.

Однако есть одна диета, позволяющая есть все, что вам нравится. Речь идет о диете «Пять столовых ложек», которая позволяет похудеть плавно, здорово и без мучительного чувства голода.

Единственное условие — есть 5-6 раз в день (каждые 3 часа) и при каждом приеме пищи употреблять только 5 ст. еда. Вот какой должна быть ваша порция, чтобы чувствовать себя сытым, энергичным и в то же время ваше тело переходило в режим похудания.

Соблюдайте диету минимум 2 недели, и вы увидите настоящий эффект. По окончании вы почувствуете, что ваш аппетит уже не такой сильный, и когда вы постепенно вернетесь к своей предыдущей диете, вы не переедете.

Вот примерное меню, которое позволит вам немного пройти через режим:

08.00 — 1 маленькое вареное яйцо (= 2 столовые ложки), 3 столовые ложки творог

11.00 — 5 ст. сырой миндаль

14.00 — 5 ст. тунец

17.00 часов — 5 столовых ложек салата из капусты

20.00 — 5 ст. картофельное пюре

23.00 — 5 ст. йогурт

Конечно, если вам не нравятся блюда из примерного меню, вы можете заменить их по своему вкусу, добавив мороженое, мельбу, пиццу или другие любимые соблазны. Но необходимо есть каждые 3 часа и не принимать более 5 столовых ложек. продукта.

Поскольку поначалу это количество покажется вам небольшим, мы советуем вам есть очень медленно и хорошо пережевывать пищу.

Ешьте в одиночестве и наслаждайтесь каждым укусом.

Не ешьте перед компьютером или телевизором, потому что этот ритуал побудит вас нарушить диету.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха