Хитовая индийская диета незаметно растапливает вес

Хитовая индийская диета незаметно растапливает вес

Индийские женщины веками славились своей тонкой талией и экзотической красотой. Во многом завидные модельные приемы этих дам объясняются их особой диетой.

В следующих строках мы раскроем вам, что в нем содержится, чтобы вы тоже могли вылепить стройное тело, не прилагая особых усилий.

Как вы, возможно, слышали, многие люди в Индии являются вегетарианцами, поэтому диета, которую мы собираемся рассмотреть, не включает мясо, колбасы и рыбу. С другой стороны, он требует ежедневного потребления свежих фруктов, сырых овощей, йогурта, творога, морских водорослей, сои и соевых продуктов.

Разрешено есть грецкие орехи, миндаль, семена кунжута, кешью. Однако не стоит перебарщивать с такими продуктами, как хлеб, белый рис, спагетти, паста и другие виды макарон.

Вот примерное меню, которого вы можете придерживаться во время так называемой индийской диеты:

Завтрак: 250 мл свежего грейпфрута и апельсина или 250 мл зеленого чая с лимоном (но без подсластителя), 250 г творога

Обед: салат из огурцов, 300 г риса и рагу из чечевицы (количество чечевицы должно быть больше), 100 г творога или тофу

Обед: 200 г салата из ростков фасоли и помидоров с 200 г нежирной овощной запеканки или нежирных фрикаделек, тазик йогурта или яблочного компота

Если вы строго соблюдаете диету, вы потеряете до 5 фунтов за две недели. Конечно, если вы хотите похудеть больше, вы можете придерживаться режима дольше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха