Хит закусок: смузи в миске

Хит закусок: смузи в миске

Мы не раз рекомендовали смузи как важную часть здорового питания. Хотите ли вы похудеть или просто сохранить фигуру, смузи — это вкусный и простой способ получить самые необходимые вещества в течение дня. И стаканом! Вот почему мы не можем пропустить феномен, который охватил социальные сети, кулинарные блоги и фантазии каждого гуру здорового питания: смузи в миске (по-английски — смузи-миска).

Новинка здесь в том, что помимо самого смузи можно добавить еще и другие полезные и вкусные вещи: свежие фрукты, суперпродукты и почему бы не съедобные цветы. Но вместо того, чтобы объяснять вам, что не так с миской, мы просто поделимся этим замечательным рецептом сладкого и питательного завтрака, который будет готов всего за 10 минут. Предупреждаем: энергии после этого будет много!

Бодрящий смузи с какао и кофе

Продукты:

  • 2 полузамороженных банана
  • 1 столовая ложка какао-порошка
  • 1 столовая ложка растворимого кофе
  • 2 столовые ложки овсянки
  • 1 столовая ложка льняного семени (молотого)
  • 4 столовые ложки йогурта
  • ½ апельсина
  • ½ яблока
  • ½ стакана черники
  • ¼ стакана сушеной шелковицы

Очистите яблоко и апельсин. Нарежьте их крупными кусочками и поместите в миску. Бананы, кофе, какао, овес, льняное семя, йогурт положить в блендер и хорошо взбить. Полить нарезанными фруктами. Положите сверху чернику и шелковицу и наслаждайтесь завтраком!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха