Гречневая диета с сыром

Гречневая диета с сыром

Готовиться к летнему телу никогда не рано. Потому что о чем бы мы ни говорили — никто не хочет гулять по пляжу в тесных купальниках и переливающихся из них телах.

В борьбе с лишним весом всегда можно положиться на гречку, которую диетологи не случайно называют королевой похудения.

Многие люди ошибочно принимают гречку за злак, хотя на самом деле это отдельный вид, широко распространенный в Азии, Европе, Северной Америке и других странах.

Гречка также известна в нашей стране под названием гречиха, что является ее названием на русском языке. Есть много причин включить в меню гречку, а не только желание получить стройную фигуру своей мечты.

В зернах этого растения содержится много белка, который чрезвычайно хорошо усваивается организмом человека. Это одна из причин, по которой гречка является обязательной частью меню вегетарианцев и веганов.

Гречка должна быть в ежедневном меню людей, активно занимающихся спортом, потому что она будет снабжать их организм столь важными для них железом, кальцием, калием, йодом, цинком и другими.

Дамы, доверившиеся волшебным свойствам гречки, скажут вам, что с ее помощью вы не только быстро и легко избавитесь от лишних килограммов, но и естественным образом позаботитесь о здоровье кожи, волос и ногтей. .

Существует множество диет на основе гречки, которые помогут избавиться от 3-10 кг всего за 1-2 недели. Конечно, не стоит ожидать, что результаты придут к вам быстро и легко, и не стоит возлагать большие надежды на быстрое похудение.

Одна из самых популярных диет с гречкой — это диета с гречкой и сыром.

В этой диете гречка с сыром приемов пищи в день не менее 4 и важно принимать гречку не менее двух раз в день. Помимо гречки и сыра можно добавить сезонные фрукты и овощи, мед, йогурт и молоко.

Примерное меню на день:

Завтрак. На завтрак приготовьте 1 стакан любимого свежевыжатого сока.

Завтрак — приготовить гречневую кашу, заправить 1 ст. мед и немного корицы по желанию.

Обед — сырная тарелка из свежих сезонных овощей, которую можно залить небольшим количеством оливкового масла.

Полдник — ломтик хлеба из непросеянной муки с творогом или сыром. При желании можно съесть ½ стакана отварной гречки.

Обед

150 г нежирного мяса — куриное, говяжье или свиное филе, возможно рыба. Мясо нужно готовить или жарить на гриле, ни в коем случае нельзя жарить.

Вы можете разработать подобное меню на каждый день недели, разнообразив его любимыми фруктами и овощами.

Популярность гречневой диеты объясняется тем, что потребление этого растения оказывает на организм влияние на здоровье. Вы не только начнете худеть, но и улучшите общее состояние здоровья, очистите свой организм от токсинов и позаботитесь о своем превосходном внешнем виде.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха