Готовы к йоге во время беременности

Привет, будущие мамы, как вы себя чувствуете? Надеюсь — ну и желаю спокойной и легкой беременности, наполненной только положительными эмоциями. А пока напомню, что физические нагрузки в этот период вашей жизни очень необходимы. Не стоит этого лишать себя, наоборот. Если все идет нормально и у вас есть разрешение лечащего врача, смело найдите свой вид спорта и посвятите себя ему от всей души..

Большинство из вас наверняка остановятся на йоге для беременных (если я ошибаюсь, поправьте меня). И это отчасти понятно. Практика обещает подготовить вас к родам, снимет напряжение, накопленное от различных забот, и избавит от болей в пояснице, тазу и тазу, которые могут возникнуть прямо сейчас. Именно поэтому это занятие становится все более популярным среди будущих мам, в которых, конечно, нет ничего плохого..

Однако я хочу дать вам несколько быстрых рекомендаций, которые могут быть полезны:

— Правило №1: если практика (любая) не приносит приятных ощущений, немедленно прекратите ее. В противном случае вы только нагнетаете свое тело, которое и без того переживает тяжелые времена..

— Регулируйте темп выполнения техник и асан в соответствии со своими возможностями. Если вам нужно изменить его, измените его своевременно, проконсультировавшись с вашим инструктором..

— Важно всегда хорошо гидратироваться.

— Понаблюдайте, как вы себя чувствуете не только во время сеанса, но и после него, и даже на следующий день. Во время беременности организм постоянно чего-то хочет от вас и нужно к этому прислушиваться и доверять.

— Многие из поз, которые вы выполняли раньше (если да), могут прямо сейчас опираться на вас. Не торопитесь, а изучите новые — те, которые будут полезны для вашего текущего состояния.

Буду очень рад, если вы зайдете ко мне в Facebook, чтобы подробно поговорить на эту тему..

Йога для Беременных. Какие Асаны стоит избегать на разных сроках? 16+

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха