Горячая йога или нет, не важно

В последние год-два, или так называемых, наступил настоящий «золотой период». К практике обращалось все больше и больше людей, в том числе многие звезды, и она буквально и недвусмысленно заполнила тренажерные залы по всему миру. Даже здесь, в нашей стране, ему удалось завоевать большое количество сторонников, что, признаемся, нас немного удивило. Но немного :)

Для тех, кто слышит об этом впервые, напоминаем, что рассматриваемая деятельность проводится в очень теплых помещениях, где температура обычно составляет около 40 градусов и выше. Фактически, бикрам основан на 26 позах классической йоги, которые, однако, выполняются довольно энергично и часто меняются. Другими словами, акцент здесь делается больше на динамике, чем на духовном элементе деятельности..

До недавнего времени считалось, что из-за высоких градусов Цельсия горячая разновидность древнеиндийской практики помогает сжигать больше калорий, и долгое время считалась одним из самых быстрых и эффективных способов похудеть среди других стилей, практикуемых на одеяло для фитнеса.

Однако летом прошлого года это заявление было опровергнуто :) Затем группа американских ученых из Университета Унсконсин-ла-Кросс доказала, что, справляется!, Система никоим образом не влияет на потребление энергии лучше, чем ее соревнования, происходящие при «комнатной температуре». Более того, любая деятельность в нормальных условиях может успешно конкурировать с горячей йогой..

Instagram

Чтобы прийти к таким выводам, ученые провели эксперимент с дюжиной практикующих в комнате, нагретой до 33 ° C..

«Польза бикрама сильно преувеличена. Люди думают, что степень и обильное потоотделение являются гарантией качества тренировок, но это не так. На самом деле мы не обнаружили корреляции между этими условиями и сжиганием большего количества калорий», — говорят эксперты..

Они, конечно, напоминают, что нужно провести еще много исследований, прежде чем вынуть сумку с большими булавками :)

Однако ученые убеждены, что тренировки в отапливаемых помещениях имеют свои преимущества и как минимум — избавляют от необходимости длительной разминки..

Что касается нас, мы рекомендуем вам выбрать другое занятие, если ваша цель — масштабное заселение за ограниченный период времени. Потому что, горячо это или нет, йога вряд ли поможет вам в этом направлении. Тем не менее, это принесло бы вам много пользы. Смею!

Виньяса с Иной Печенька, бесплатный йога-класс c ведущим преподавателем студий Hot Yoga 36

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха