Французская диета худеет на 6 кг за месяц

Французская диета худеет на 6 кг за месяц

Вы когда-нибудь задумывались, как французы могут потреблять столько сыра, сливок, шоколада, хлеба и вина и при этом сохранять свои элегантные формы.

Всемирно известный диетолог из Франции предлагает решение проблемы. По словам доктора Пьера Дюкана, секрет кроется в еженедельном белковом дне, который называется «белковый четверг».

В последнее время все большую популярность приобретает диета диетолога. Такие звезды, как Дженнифер Лопес и бразильская супермодель немецкого происхождения Жизель Бюндхен, уже доверились диете Дюкана.

Он обещает быструю потерю веса на 6 фунтов в месяц и позволяет вам есть все, что вы хотите, в любой день, кроме белка.

Только время покажет, является ли новая диета революцией в науке о питании или еще одной недолговечной модой для похудания.

Если вы решите применять его в повседневной жизни, вам необходимо соблюдать несколько основных правил. Эта французская диета состоит из четырех этапов.

1. Чрезмерное потребление белка в течение первых семи-десяти дней. Мясо, рыба и обезжиренные молочные продукты — самые рекомендуемые продукты в первые дни диеты.

2. Эта фаза чередует дни чистого протеина с днями протеина и овощей. Можно есть все виды овощей, кроме тех, которые содержат много крахмала.

3. Третий этап — это так называемый переходный режим. Идея здесь в том, чтобы сохранить тот вес, которого вам удалось достичь. Ешьте белок и овощи каждый день. Добавьте в ежедневное меню фрукты, два ломтика хлеба и сыр. Вы можете позволить себе двухразовое питание, содержащее крахмал, в течение недели (например, пасту или ризотто). Кроме того, вы имеете право на два «гала-ужина», когда сможете съесть все, что захотите.

4. Стабилизация. Здесь действует одно основное правило — в четверг ешьте только белок. Все остальное можно употреблять без ограничений.

По словам Пьера Дюкана, четвертый этап должен стать образом жизни и никогда не прерываться.

Однако критики этой диеты предупреждают, что это не долгосрочное решение. Очень вероятно, что эта французская диета вызовет неприятные побочные эффекты, например, запор.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха