Флекситаризм — гибкая полувегетарианская диета

Флекситаризм - гибкая полувегетарианская диета

Флекситаризм — это термин, который недавно был придуман для описания диеты тех, кто ест в основном вегетарианцев, но иногда ест мясо. Многие люди, называющие себя флекситарианцами или полувегетарианцами, отказались от красного мяса по состоянию здоровья, в то время как другие по экологическим причинам едят только животных на свободном выгуле или потребляют только продукты животного происхождения.

Вегетарианцы не едят мясо. Гибкий или полу-вегетарианский — не вегетарианец. Многие вегетарианцы категорически против использования этого термина.

Так что же такое гибкая полувегетарианская диета? Флекситаризм используется для описания диеты или человека, который следует преимущественно вегетарианской диете, но иногда включает мясо. Нет стандартного соглашения или определения того, что это означает; едят ли флекситаристы мясо раз в день, раз в неделю или только изредка, зависит от человека.

Противники говорят, что не существует полу-вегетарианца, как не существует полубеременной женщины. По простому определению терминов вы не можете быть хищным вегетарианцем. Так же, как нельзя создать четырехугольный треугольник.

Все аргументы в пользу гибкой полувегетарианской диеты (здоровье, окружающая среда, сокращение потребления ресурсов) можно рассматривать как аргументы в пользу перехода на полностью вегетарианскую диету.

При полувегетарианской диете вы можете сбросить около 7 фунтов примерно за два месяца. Основное распределение пищи должно составлять 25% белков, 25% злаков и 50% овощей.

Поскольку организму необходимо потреблять молочные продукты, это следует делать один раз в день. Мясо и рыбу употребляют до двух раз в неделю, при этом мясо не должно быть жирным.

Хороший вариант — сочетать его с богатыми белками растительными продуктами, такими как бобы и чечевица. Сладкие соблазны тоже можно уменьшить до двух раз в неделю и в умеренных количествах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха