Физическая активность против диабета

Физическая активность против диабета

Всякий раз, когда упоминается диабет, упоминается необходимость регулярной физической активности. Это должно быть включено в распорядок дня любого, кто предрасположен или уже страдает от этой проблемы.

Конечно, это следует делать после адекватного предварительного лечения, поскольку у людей инсулин или другие пероральные гипогликемические препараты могут вызывать гипогликемию, т.е. — низкий уровень сахара в крови.

Инсулинорезистентность очень хорошо реагирует на упражнения. Они обеспечивают лучший контроль над уровнем сахара в крови и снижают риск диабетических осложнений, особенно у людей с диабетом типа 2. С другой стороны, регулярные упражнения укрепляют сердце, снижают кровяное давление и снимают стресс. И это важные факторы в борьбе с диабетом.

У физической активности много преимуществ. Улучшает не только физическое состояние. С помощью регулярных, регулярных и ежедневных упражнений диабет 2 типа можно предотвратить или отсрочить на долгие годы. Кроме того, было доказано, что спорт улучшает контроль над диабетом и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Если вы решили улучшить свое состояние с помощью спорта, проконсультируйтесь с врачом по поводу соответствующей программы. Он должен провести точную оценку вашего здоровья, что поможет эндокринологу определить идеальную программу упражнений для вас.

Какая любая другая программа здоровых упражнений и что у людей с диабетом проходит в три этапа: разминка, упражнения и расслабление. Каждый из этих этапов должен соответствовать вашему физическому состоянию.

После того, как вы закончите тренировку, вам также необходимо предпринять определенные шаги. Сначала проверьте свои ноги. Плохой контроль диабета может означать, что кожные инфекции начинаются легко.

Немедленно позаботьтесь о любом воспалении. Если есть аналогичная проблема, позвоните своему врачу или педикюру, если ваша кожа повреждена или у вас есть прыщи, которые не начинают заживать в течение 24 часов.

Следят за измерением сахара в крови. Это даст вам наиболее полное представление о том, следует ли вам увеличивать или уменьшать количество завтрака при следующей тренировке. Уровень сахара в крови может падать через несколько часов после тренировки, поэтому его измеряют сразу после и снова через час, а в следующие 24 часа — чаще.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха