Фитнес-режим Люси Дьяковской

Фитнес-режим Люси Дьяковской

Болгарская певица Люси Дьяковска показала режим, при котором можно сбросить лишние килограммы всего за 60 дней. К тому же вы заметно подтянете мышцы.

Певица, которая недавно рассталась со своей давней партнершей Камелией, сказала, что боль не была легкой и ей нужно заняться спортом, чтобы рассеяться.

Близкий знакомый предложил ей попробовать новый вид спорта под названием тапаут, который представляет собой комбинацию кардиоупражнений, силовых упражнений и боевых ударов.

Я был так взволнован, что был буквально через день в школе. Это действительно очень интересно, ведь за 60 дней можно сбросить лишний вес, подтянуть мышцы и ускорить обмен веществ. — заявляет Дьяковская.

Tapaout — это исключительная тренировка, цель которой — помочь вам бороться со сжиганием жира и нарастить мышечную массу.

Программу разработал профессиональный спортсмен, тренер по смешанным единоборствам и фитнес-тренер Майк Карпенко.

Он основан на комбинации кардио и силовых упражнений в сочетании с забавными и сложными ударами ногами, кулаками и локтями, которые изменят вас всего за 60 дней, если вы продержитесь 45-60 минут в день.

Тапаут помогает разгрузиться не только физически, но и мысленно, хотя тренировка по этой программе охватывает все мышцы тела.

Упражнения могут выполнять люди любого типа, независимо от пола, возраста и веса.

Тренировки начинаются с 5-минутной разминки всего тела со статическими и динамическими упражнениями. Затем продолжайте больше силовых упражнений, включая пресс для пресса. Завершается обучение боевыми ударами.

Со временем у людей, которые посещают тапаут, улучшаются двигательные привычки. К тому же они становятся более дисциплинированными и чувствуют себя более энергичными.

При регулярных упражнениях улучшается обмен веществ, что помогает избежать ряда заболеваний, таких как ожирение и высокий уровень холестерина.

За 2 часа до тренировки хорошо есть углеводы, а после тренировки принимать аминокислоты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха