Фитнес не сочетается с нерегулярным питанием

Фитнес не сочетается с нерегулярным питанием

Потоотделение в спортзалах — серьезная работа, и если у вас нет прочной основы, на которую можно наступать при поднятии тяжестей, вы рискуете не только не достичь желаемых результатов, но и серьезно навредить своему здоровью.

Другими словами, сочетание фитнеса и нерегулярного питания противопоказано и даже вредно.

Многие женщины, которые начали заниматься фитнесом в своем стремлении к стройной фигуре, часто решают резко сократить свое меню в стремлении в ближайшее время добиться лучших результатов.

Это также встречается у полных мужчин. Очень часто они сами по собственной инициативе составляют далеко не правильную диету, учитывая потливость в тренажерном зале.

Когда человек не ест, в организме накапливаются запасы небольшого количества пищи, которую ему дают.

Наше тело обладает способностью запоминать, и когда оно привыкает к меньшему количеству пищи, оно активирует защитные механизмы, поскольку знает, что его ждет голод.

Лучший вариант для любителей фитнеса (и других видов спорта), которые хотят похудеть, — есть часто, несколько раз в день (около 5), но в небольших количествах. Обычное меню практически каждого фитнес-маньяка — мясо в сочетании с овощами.

Успех занятий в тренажерном зале будет максимальным, если вы ограничитесь определенными продуктами. Не рекомендуются продукты, богатые солью (натрием).

Также забудьте о газированных напитках — они полны консервантов, а налет, который они создают в желудочно-кишечном тракте, более чем вреден.

Также запрещены в ежедневном меню спортсмена сладости и жирные макароны. Пирог боза на завтрак — табу. Все эти продукты приводят к задержке воды в организме.

Подчеркните жареное, приготовленное мясо в сочетании с салатом из свежих овощей. Пейте воду постоянно, даже если вы не хотите пить.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха