Фитнес-инструктор Лазарь Радьков: Как есть шоколад и похудеть

Фитнес-инструктор Лазарь Радьков: Как есть шоколад и похудеть

Если в вашей жизни был момент, когда вы задавались вопросом «Как есть шоколад и похудеть», то уже есть книга на эту тему, работа фитнес-инструктора и инициатора спортивного конкурса «30 из 30» Лазаря Радькова..

«Программа разработана таким образом, чтобы мы могли есть шоколад и есть без дефицита питательных веществ. Идея состоит в том, чтобы получить лучшую форму и избавиться от жира», — пояснил гость «Болгарии утром»..

В книге есть рекомендации для улучшения общей жизни — как есть, спать, заниматься спортом. Каждый хочет улучшить качество своей жизни — увеличить свою энергию, силу и, соответственно, удовольствие от жизни, — говорит спортсмен..

Шоколад излишне демонизируют, потому что все «знают», как «молекулы шоколада» собираются вокруг талии, и мы начинаем набирать вес. Но это только часть всей картины. Идея в том, что чем меньше запретов в одном режиме, тем больше это легче для психики и, соответственно, тем легче наблюдать », — сказал Радков Болгарии в эфире..

Он также рассказал о вызове «30 из 30». Его цель — заставить 1 миллион болгар заниматься спортом в течение 30 дней, поскольку европейская статистика показывает, что болгары занимаются спортом, по крайней мере, со всей Европы..

«А почему я выбрал 30 дней? Это время, когда ежедневная практика становится привычкой. Тогда намного проще начать режим из моей книги« Как есть шоколад и похудеть », — сказал мотиватор..

источник: dariknews.bg

Сорвался с Диеты? Смотри, что делать! Выбираем на сушке творог, фитнес хлебцы / диета похудание

Читайте продолжение статьи:

Фитнес-тест при бурпите

Фитнес-инструктор Лазарь Радьков: Как есть шоколад и похудеть

Факты есть факты: настоящие стажеры не позволяют лету водить их за нос. Сезон отпусков означает для них только одно — еще больше занятий как в помещении, так и на улице. А если вы попадете в указанную категорию лиц, то наше следующее фитнес-предложение вас не рассердит. Может быть, вы даже примете это с распростертыми объятиями, давайте посмотрим.

Что ж, сегодня мы снова предлагаем вам подняться по лестнице быстрым темпом. Найдите подходящую лестницу и приступайте к работе. Но … если вы доберетесь до места, не спешите. Вместо этого сделайте 10 отрыжек :) Затем спуститесь и снова залезьте и боритесь еще 10. И так до тех пор, пока не наберетесь сил..

Нагрузку нельзя недооценивать, но она стоит всех усилий. И, поверьте, супер зарядка будет.

Попробуйте, и если мы вас не очень удивили, приходите в Facebook, чтобы нас удивить.

5 Фитнес тестирование

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха