Еженедельное меню для наполнения

Обычно мы все ищем всевозможные способы похудеть, чтобы доставить себе удовольствие и быть здоровыми, но у медали есть две стороны. Анорексия — важная проблема, которую необходимо решить. Нам будет проще, если мы включим в меню любимые и любимые блюда и продукты.

Не следует избегать крепких местных бульонов, гриля и закусок, поскольку они возбуждают аппетит. Однако все слышали, что аппетит приходит во время еды.

Ешьте часто, 6-8 раз в день, небольшими порциями. Ограничьте супы основным блюдом и десертом.

Из напитков отдавайте предпочтение морсу. Ежедневно ешьте нежирное мясо и чаще ешьте пасту, булочки, пасту, спагетти и пасту.

Примерное меню для начинки

Завтрак — бутерброд с паштетом, оливками, помидорами и другими овощами;

Второй завтрак — шоколадный напиток с кусочком торта;

Обед — жареное мясо с гарниром из риса, гороха, жареного перца и фруктов;

Полдник — ролл со сливками и лимонадом;

Ужин — шашлык на гриле и порция картофеля фри, салат из капусты и моркови, кефир;

Второй ужин — орехи;

Третий ужин — абрикосовый нектар.

В наше время есть разные чаи и отвары, которые тоже пригодятся. Мы будем постоянно видеть изменение веса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха