Естественные способы предотвратить задержку жидкости

Уменьшите потребление соли, молока и красного мяса и пейте больше травяных чаев.

Естественные способы предотвратить задержку жидкости

Задержка жидкости не считается серьезным заболеванием, но врачи считают, что это признак дисбаланса и с этим следует бороться.

Что нам нужно знать о задержке жидкости

Когда кровеносные сосуды позволяют слишком большому количеству жидкости достичь окружающих тканей, это затрудняет их удаление. Задержка жидкости чаще встречается у женщин. Нам нужно знать причины, чтобы правильно их лечить.

Естественные способы предотвратить задержку жидкости

См. Также: 7 советов по удержанию жидкости и улучшению кровообращения

Важно понимать, что организм постоянно уравновешивает уровень и содержание жидкости и гормонов. При употреблении воды (больше, чем необходимо) организм выводит «излишки» через пот или мочу. Проблемы возникают тогда, когда не удается его устранить. Тогда баланс теряется. Это состояние известно как «задержание».

Некоторые из наиболее частых причин задержки жидкости:

  • Плохая диета
  • Гормональный дисбаланс
  • Несбалансированное питание
  • Высокое потребление соли или продуктов с большим количеством специй
  • Заболевания печени или другие проблемы
  • Плохая работа сердца или почек
  • Некоторые лекарства или химические вещества
  • Недостаток белка или других питательных веществ
  • Сидячий образ жизни
  • Беременность
  • Менопауза
  • Некоторые этапы менструального цикла

Наиболее частые симптомы задержки жидкости:

  • Увеличение веса без видимой причины
  • Отек ног или рук
  • Сердцебиение
  • Общая усталость
  • Спазмы
  • Слабость или утомляемость
  • Гипертония
  • Целлюлит
  • Небольшое количество мочи

Продукты, которых следует избегать, если вы задерживаете жидкости

  •  Соль: исключите ее из своего рациона или замените морской солью. Можно добавлять аромат в продукты — водоросли, зелень, кардамон. Помните: колбасы, копчености, консервы, полуфабрикаты, соусы, майонез, сыр, замороженные продукты, готовые супы или бульоны, соевый соус, специи и многие другие продукты — могут содержать много «скрытой» соли.
  • Насыщенные жиры и красное мясо
  • Коровье молоко: с высоким содержанием жира. Также избегайте обезжиренного молока или молока без лактозы. Они химически модифицированы, что затрудняет их переработку организму. Поскольку молоко «прилипает» к стенкам кишечника, это препятствует правильному удалению отходов. Используйте заменители молока на растительной основе — миндальное молоко, рисовое молоко, пшено и многое другое.

Естественные способы предотвратить задержку жидкости

Подробнее: 10 фруктов и овощей против задержки жидкости

Природные средства против задержки жидкости

  • Одуванчик: это одно из растений, которое позволяет выводить лишнюю воду из организма. Горсть сушеных листьев и корней отварить в 1 ст. вода. Накройте и дайте остыть. Выпивайте стакан перед каждым приемом пищи.
  • Кукуруза: положите в воду несколько столовых ложек кукурузного крахмала. Варить 20 минут. Пить отвар 1 раз в день — для стимуляции работы почек и выведения жидкости. Если у вас недостаточная функция почек, обратитесь к врачу.

Естественные способы предотвратить задержку жидкости

  • Чай: любой вид противодействует задержке жидкости. Правильное соотношение: 1 чайная ложка сушеных листьев травы на стакан воды.
  • Медовуха: обладает мочегонными свойствами и снимает отеки или избыток жидкости в организме. Заваривайте чай из 4 граммов сухих цветов и листьев этого растения и пейте 2 раза в день.
  • Росянка: отличное мочегонное средство, потому что в нем много флавоноидов. Пейте чай из 1-2 г росянки (1 стакан — 3 раза в день).
  • Вишня: стимулирует выведение мочи и является очень хорошим естественным средством для людей, пытающихся «помочь» почкам работать лучше. Они также используются при ожирении, отеках, воспалениях или нарушении функции почек.

Естественные способы предотвратить задержку жидкости

  • Цикорий: улучшает функцию печени и почек. Рекомендуется пациентам с подагрой или артритом. Приготовить отвар из 30 г сушеного и измельченного корня цикория и 1 л воды, пить до 2 стаканов в день.

Рецепты сока против задержки жидкости

  • Грейпфрутовый, яблочный и укропный сок: для этого рецепта требуется грейпфрут, 1 яблоко и головка фенхеля. Вымойте и нарежьте грейпфрут, сохранив сок. Очистите и нарежьте яблоко и фенхель. Все переложить в блендер и несколько минут растереть. Процедите жидкость в стакан и пейте утром каждые 3 дня.
  • Сок из спаржи и огурца: понадобится 1 пучок спаржи и 2 огурца. Вымойте, очистите и нарежьте продукты. Все смешать в блендере, процедить сок и пить по 1 стакану в день.
  • Сок петрушки и моркови: возьмите 1 пучок петрушки, 2 крупные моркови и 1 стакан воды. Морковь вымыть, нарезать и почистить. Измельчите ингредиенты в блендере и выжмите сок в стакан. Пейте 1 раз в день.
  • Морковь, огурец, петрушка, яблочный и ананасовый сок: нужны 2 моркови, 1 огурец, 5 веточек петрушки, 1 яблоко и 2 дольки ананаса. Все ингредиенты вымыть, измельчить и измельчить в блендере со стаканом воды. Пить натощак по 1 стакану в день.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха