Естественные способы предотвращения глаукомы

Один из лучших способов снизить уровень инсулина и высокое кровяное давление — это регулярные упражнения.

Естественные способы предотвращения глаукомы

Глаукома — это заболевание зрения, характеризующееся повышенным давлением в глазах. Это повышение давления сокращает волокна зрительных нервов и меняет их внешний вид.

У большинства пациентов симптомы отсутствуют на ранних стадиях заболевания. Но со временем начинают происходить такие вещи, как прогрессирующая потеря зрения.

В этой статье мы объясним, как бороться с глаукомой естественным путем.

Что нам нужно знать о глаукоме

Число людей, страдающих этим заболеванием, чрезвычайно велико (около 2% населения старше 40 лет) и является одной из причин необратимой потери зрения.

Есть два типа глаукомы:

Закрытоугольная глаукома

Этот тип уменьшает угол, образованный роговицей и основанием радужной оболочки. В то же время он очень быстро повышает внутриглазное давление. Симптомы этого типа глаукомы — расширение зрачков, покраснение глаз и появление болезненных пятен.

Читайте также: 10 домашних средств от мешков и темных кругов под глазами

Угловая глаукома

Этот тип глаукомы прогрессирует медленно и постепенно влияет на зрение. Это также более распространенный тип заболевания, симптомы которого менее очевидны.

Естественные способы предотвращения глаукомы

Глаукома может быть врожденной (возникающей в возрасте от рождения до трех лет), подростковой (наследственный тип, возникающей после трех лет) и поздней (возникающей после 40 лет).

Более того, он может вызывать другие заболевания, такие как катаракта, кровоизлияния в стекловидное тело и другие травмы, большинство из которых требует хирургического вмешательства.

Врачи используют множество методик и тестов для диагностики глаукомы. Самое главное — определить внутриглазное давление, а также проследить, есть ли на концах зрительных нервов признаки деформации или нет:

  • Томография сетчатки Heidelberg (HRT)
  • Пахиметрия (измеряет толщину роговицы)
  • Сонограмма высокого разрешения (исследует структуру глаза)
  • Гониоскопия (измеряет угол между радужкой и роговицей)
  • Лазерная лампа и биомикроскоп (увеличивает обзор главного зрительного нерва)
  • Применение тонометрии (измеряет давление жидкости в глазу)
  • Тест поля зрения (измеряет периферическое зрение)

Читайте также: Упражнения при утомлении глаз

Естественные способы предотвращения глаукомы

К группе риска глаукомы относятся:

  • Люди африканского и азиатского происхождения
  • Люди старше 60 лет
  • Пациенты с хроническими заболеваниями (в основном сахарным диабетом, гипотиреозом и гипертонией)
  • Тем, кто наследственно предрасположен
  • Страдает поражением глаз или миопией
  • Использование кортикостероидов

Можем ли мы предотвратить глаукому естественным путем?

Важно вести здоровый образ жизни, а также хотя бы раз в год обращаться к окулисту. Таким образом, профилактика заболевания вполне возможна, но недостаточно. Имейте в виду следующий совет:

Снизить уровень инсулина

Эта рекомендация не должна ассоциироваться только с диабетом. Каждый из нас должен избегать чрезмерного потребления сахара, а также других продуктов, повышающих уровень сахара в крови, а следовательно, и уровень инсулина.

Чтобы предотвратить глаукому, следует свести к минимуму употребление следующих продуктов:

  • макаронные изделия
  • хлеб
  • белый рис
  • обработанные крупы
  • кондитерские изделия
  • картофель

Регулярно делайте физические упражнения

Наряду с предыдущим советом, один из лучших способов снизить уровень инсулина и высокое кровяное давление — это упражнения.

Выполнение любой физической активности два-три раза в неделю важно для поддержания хорошего здоровья глаз и предотвращения глаукомы. Вы можете выбрать любое занятие по своему усмотрению, если делаете это регулярно.

Естественные способы предотвращения глаукомы

Принимать лютеин

Этот ингредиент укрепляет зрение. Он действует как антиоксидант, защищая клетки от воздействия свободных радикалов. Еще один ингредиент, заслуживающий внимания, — зеаксантин, обладающий идентичными свойствами.

Эти питательные вещества можно найти в:

  • Капуста
  • Шпинат
  • Брокколи
  • Яичные желтки
  • брюссельская капуста

Избегайте жиров

Жир присутствует во многих фаст-фудах, которые мы едим сегодня. Одна из многих проблем с трансжирами заключается в том, что они препятствуют усвоению омега-3 жирных кислот. Жирные кислоты омега-3 также полезны для здоровья.

Потребление слишком большого количества кислоты способствует деградации желтого пятна. Мы должны избегать следующих продуктов:

  • Масло
  • картофель фри
  • Сладости
  • Гамбургеры
  • Обработанные пищевые продукты

Ешьте ягоды

Красные фрукты, такие как ежевика и малина, являются отличными натуральными средствами для зрения. Они также защищают от таких заболеваний, как глаукома и катаракта.

Это связано с содержащимися в них флавоноидами, которые придают им красноватый цвет. Флавоноиды укрепляют капилляры, мышцы и зрительные нервы.

Естественные способы предотвращения глаукомы

Имея это в виду, мы должны знать, что ягоды также содержат сахар, который может повышать уровень инсулина в крови. Вот почему мы рекомендуем употреблять их в умеренных количествах — не более горсти в день.

Другие интересные и полезные советы, которые предотвращают или отсрочивают начало глаукомы:

  • Избегайте действий, вызывающих нагрузку на глаза
  • Всегда используйте солнцезащитные очки, даже зимой и в пасмурные дни.
  • Не переборщить с алкоголем
  • Не курите
  • Сведите к минимуму потребление кофеина
  • Ешьте продукты, богатые витаминами А и С.
  • Хорошо выспитесь

Важно заботиться о здоровье своих глаз. Не стойте перед компьютером весь день. Отдыхайте по несколько минут каждый час или используйте специальные очки, назначенные специалистом.

Это сделает ваши глаза более отдохнувшими и уменьшит вероятность повышения глазного давления.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха