Ешьте всего 8 часов для тонкой талии

Ученые открыли новый простой способ похудеть — на этот раз не будет ограничений в том, что есть.

Вам нужно есть всего восемь часов в день — например, от 9 до 17 часов. Это означает, что до девяти и после пяти часов дня нельзя ничего есть.

Открытие было сделано в Институте Солка в Калифорнии, опубликовано в журнале Cell Metabolism и цитируется Daily Mail.

Ученые убеждены, что если человек ограничит свой рацион до восьми часов в день, это не только поможет ему похудеть, но и снизит риск развития диабета второго типа.

И это еще не все — за эти восемь часов вы можете есть все, что захотите, будь то пирожные или жирная пища, объясняют ученые.

Восьмичасовое окно приема пищи предотвратит возможные последствия не очень здоровой пищи.

Исследователи объясняют, что с помощью этой диеты человек может похудеть, поскольку она научит ваше тело соблюдению диеты. Системы в организме будут знать, когда пища будет потреблена, и смогут подготовиться к ней.

И последнее, но не менее важное: ваш метаболизм значительно улучшится. Специалисты использовали для своих исследований несколько мышей — они были разделены на две отдельные группы.

Обе группы грызунов питаются высококалорийной пищей. Разница в том, что в одной группе грызуны ели весь день, а в другой только с 9 до 17 часов, пояснили исследователи.

Согласно результатам, группа мышей, соблюдающих диету, была слабее, чем те, которые ели весь день. Исследователи также объяснили, что грызуны с 8-часовым режимом были более здоровыми, чем другие мыши.

Диетологи давно осознали, что помимо употребления качественной пищи очень важно выстраивать диету.

Конечно, тонкая талия требует других усилий, например, регулярных занятий дома или в тренажерном зале. Что советуют все врачи, так это стремление к тонкой и фигурной талии, чтобы не преобладать над здравым смыслом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха