Ешьте сыр для здоровья сердца и стройной фигуры

Ешьте сыр для здоровья сердца и стройной фигуры

С учетом всех утомительных диет и советов по здоровому питанию в сыром виде становится все более невозможным думать, что мы можем похудеть, употребляя вкусные продукты. Однако оказывается, что это вполне возможно.

Есть хорошие новости для любителей сыра. Диета с сыром и молочными продуктами — одна из самых эффективных.

Молочные продукты и сыр богаты белком. Таким образом человек быстрее насытится и ускорит метаболизм.

Этот продукт не должен отсутствовать на вашем столе, какой бы программой вы ни решили следовать, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Поскольку молочные продукты необходимы для нашего здоровья, сыр следует есть каждый день, чтобы получать необходимые питательные вещества и витамины.

Кроме того, сыр является естественным источником белка, цинка, витамина B12 и магния. Это основной поставщик кальция.

Недавно исследователи обнаружили, что люди, которые имеют более высокое потребление этого вещества в своем ежедневном рационе, менее подвержены риску сердечных приступов.

Другое преимущество сыра состоит в том, что в отличие от других молочных продуктов он содержит почти ничтожное количество лактозы. Этот факт делает его очень подходящей пищей для людей, которые не могут есть лактозу и при этом должны получать необходимое количество кальция.

Чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в кальции, вам необходимо употреблять три разных типа молочных продуктов. Одним из них может быть сыр. Около 40 граммов (или примерно двух ломтиков) сыра достаточно, чтобы вы могли съесть его в день.

Имейте в виду, что плавленый сыр содержит насыщенные жиры, поэтому выбирайте нежирный твердый сыр.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха