Ешьте спокойно в праздники! Вот как тогда быстро избавиться от колец

Ешьте спокойно в праздники! Вот как тогда быстро избавиться от колец

Согласно последней статистике, во время крупных праздников, таких как Рождество, Пасха, День Святого Георгия и другие. большинство людей набирает от 3 до 5 кг. Помимо того, что он вреден для физического состояния человека, он также может повлиять на его психику.

Мало кто любит себя толстым и не обращает внимания на свое зрение. Однако при этом многие из нас отказываются от диеты, считая, что это сложно и раздражает.

Тогда на помощь придут т. Н. разгрузочные дни. Это может быть один день в неделю или несколько дней, в течение которых вы будете помогать своему телу буквально разгрузиться, а в остальное время вы не соблюдаете никакой диеты.

Разгрузочные дни способствуют правильному функционированию организма, разгрузке сердечно-сосудистой системы, выведению токсинов, а также предотвращению или лечению ряда заболеваний.

Если вы страдаете каким-либо заболеванием, хорошо бы посоветоваться со специалистом, какой именно диете вам следует придерживаться. Однако, если вы полностью здоровы, вы можете составить здоровое меню для разгрузки.

Вот несколько советов от специалистов для здоровой разгрузки организма:

— не ешьте мясо в день (дни), когда вы решили разгрузить свое тело. В остальное время сосредоточьтесь на нежирной рыбе, курице или индейке за счет свинины и говядины;

— вы можете сделать дни разгрузки фруктов, сделав упор на фрукты с более низким содержанием сахара. Идеальный фрукт — яблоко, потому что оно хорошо утоляет голод и полно витаминов;

— Если вы решите сделать несколько разгрузочных дней, вы можете составить свое меню, употребляя только сырые овощи. Вы удивитесь, сколько вещей можно приготовить из них;

— в разгрузочные дни вместо обеда или ужина можно приготовить 300 мл сока из помидоров, моркови, яблок, персиков, груш и т.д.

— подчеркните зеленые овощи. Сделайте салат из шпината, салата айсберг, кудрявого салата, рукколы и т. Д., Уменьшив в нем количество соли и оливкового масла;

— в разгрузочные дни нельзя использовать жареную или панированную пищу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха