Ешьте пшено для здоровья сердца

Ешьте пшено для здоровья сердца

Столетия назад просо было диким растением, на которое никто не обращал внимания, а после того, как люди стали выращивать его для получения питательных веществ, оно стало пшеницей для бедных. Это факты истории.

Истина в том, что действительно была причина для этого. Пшено чрезвычайно богато витаминами группы B, A, E и PP. Кроме того, он богат минералами, а среди самых полезных — магний, потребление которого важно для работы сердца. Вот еще одна полезная вещь, которую нужно знать о просе и о том, почему его полезно есть:

— Магний, содержащийся в просе, снижает высокое кровяное давление и предотвращает сердечные приступы и даже сердечные приступы. Это особенно полезно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом;

— Магний также защищает от астмы, и его потребление рекомендуется людям, у которых часто бывают приступы мигрени или любые виды головной боли.

— Из всех элементов наиболее важными для сердца являются магний и калий, а также большое количество калия в просе. Он улучшает работу сердечной мышцы и регулирует сердечный ритм. Обладает дренирующим действием и защищает организм от повышения артериального давления;

— Если вы будете есть пшено регулярно, вы сможете предотвратить появление камней в желчном пузыре. Это особенно верно для женщин: недавние исследования показали, что если они едят продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как просо, риск образования камней в желчном пузыре снижается примерно на 15%;

— Просо также содержит фосфор, кремний, никель, медь и йод, причем фосфор, в частности, является важным компонентом нуклеиновых кислот;

— Вы легко и быстро приготовите пшенную кашу, которая не только удовлетворит вас, но и подарит много энергии;

— Если у вас есть двор, вы можете даже посадить просо, потому что его очень легко выращивать. По этой причине люди сеяли его там, где больше ничего не росло. Это однолетнее растение пшеницы, которое даже не требует полива. И в то же время он полон углеводов, крахмала, минеральных солей и белков.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха