Ешьте, чтобы избежать целлюлита

Ешьте, чтобы избежать целлюлита

Для многих женщин нет большего эстетического кошмара, чем появление «оранжевой» кожи на бедрах. А что такое целлюлит? Это просто жировые отложения под кожей. Может появиться где угодно, но чаще всего предпочитает образовываться на бедрах и ягодицах. Мы не можем быть уверены в том, сколько женщин страдает целлюлитом, но, согласно различным дерматологическим исследованиям, это число варьируется от 80 до 98% женщин во всем мире. У мужчин встречается гораздо реже. 

Ешьте, чтобы избежать целлюлита

Без паники — от целлюлита никто не застрахован. Это может быть вызвано множеством разных причин. Избыточный эстроген, вызванный гормональным дисбалансом или избыточным весом, несбалансированным уровнем сахара в крови у людей с диабетом или преддиабетом. Стресс также способствует образованию целлюлита. Естественно сказывается генетическая предрасположенность. Как ученые пытаются изобрести способ избавить женщин (и мужчин), целлюлита, мы будем бороться изо всех сил, чтобы получить его. И мы ведем свои битвы с помощью правильного питания, упражнений и питья жидкости. Если вы будете есть больше этих 5 продуктов, вы сможете замедлить появление целлюлита.

ЛимоныЕшьте, чтобы избежать целлюлита

Цитрусовые в целом полезны для организма. Особенно, если вы предпочитаете есть углеводы, которые быстро перерабатываются организмом и превращаются в сахар, что, в свою очередь, влияет на уровень глюкозы. Цитрусовые, особенно лимон, очищают печень и снижают уровень эстрогена. Таким образом, вы не только освежаете вкус еды, но и делаете бедра тоньше.

Авокадо

Для некоторых из нас авокадо — фрукт, наиболее близкий к совершенству. Это не только вкусно, но и полезно. С авокадо вы можете сбалансировать уровень глюкозы в своем теле, и это предотвратит накопление целлюлита на бедрах. Этот суперпродукт богат фолиевой кислотой и калием. Несмотря на то, что авокадо богат жирами, он богат клетчаткой. Вот почему рекомендуется заменить масло в ломтике завтрака пюре из авокадо, приправленным солью и перцем. Да, он калорийный, но в нужном количестве полезен.

красное вино

Самый романтичный напиток содержит ресвератрол — антиоксидант, содержащийся в кожуре винограда. Это натуральное противогрибковое средство и антибиотик. Укрепляет клеточную энергию и улучшает здоровье сердца, тонизирует и освежает. И это помогает бороться со старением. Считается, что ресвератрол снижает уровень эстрогена, но исследования все еще продолжаются. Антиоксидант также доступен в виде пищевой добавки в очень концентрированных количествах, однако мы не можем пить вино постоянно. Даже для здоровья. Даже против целлюлита.

ЧеснокЕшьте, чтобы избежать целлюлита

Мы знаем, что чеснок помогает снизить уровень холестерина в крови и укрепляет иммунную систему. И это природный антибиотик. Но как это помогает от целлюлита? Когда наше тело находится в хорошей форме и выводит токсины, кровообращение хорошее, и организму не нужно накапливаться.

Вишня

Сезон вишни вот-вот начнется. Вместо того, чтобы думать, покупать ли, вы задаетесь вопросом, сколько взять. Вишня (как и большинство красных фруктов) — отличный способ поддерживать хороший уровень глюкозы. Поскольку вишня имеет низкий гликемический индекс, она не повышает уровень сахара в крови. Вы можете есть и другие фрукты: яблоки, груши и персики. Избегайте дынь, манго и ананасов, потому что они содержат много сахара.

Ешьте, чтобы избежать целлюлита

Что бы вы ни ели, не забывайте пить много воды. Ваше тело должно быть всегда хорошо увлажненным. Если вам это не нравится, попробуйте освежить стакан тонкими ломтиками огурца или небольшим количеством свежевыжатого лимона. Альтернативой является зеленый чай или ромашковый чай. Как упоминалось выше, стресс также способствует формированию целлюлита. А ромашковый чай содержит успокаивающие вещества. Зеленый чай — проверенное оружие в борьбе с лишним весом и помогает ускорить обмен веществ.

Надеемся, мы были вам полезны. До скорой встречи на пляже. А чтобы не пропустить больше наших полезных советов, предлагаем подписаться на «Я умею есть» здесь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха