Еще можно заниматься спортом … мысленно

Еще можно заниматься спортом ... мысленно

Как ни странно это может звучать для вас, умственные виды спорта также могут быть столь же эффективны, как и настоящий спорт.

В своем исследовании американские ученые пришли к выводу, что люди могут заниматься спортом и только благодаря своей умственной деятельности.

Оказывается, вы можете сформировать мышцы и пластины на животе, просто представив это в уме. Для этого нужно увидеть себя выполняющим комплекс упражнений.

Вы можете визуализировать себя утром бегающим или плавающим в бассейне. Когда вы тренируетесь мысленно, ваш разум должен быть наполнен конечной целью всего этого. А именно создать новую фигуру. Ваши мысли должны быть заняты идеей пропуска фунтов или строп …

Исследователи из Американского колледжа спортивной медицины провели следующий эксперимент: в них приняли участие тридцать мужчин и женщин, которые были разделены на 2 группы.

Первой группе было предложено участвовать в умственных упражнениях для мышц живота, а другой группе — в умственных упражнениях на бицепс.

Участники занимались воображаемыми видами спорта по 15 минут 5 раз в неделю в течение 3 месяцев.

В конце концов, результаты удивили даже самих ученых. Мышцы обеих групп укрепились так же, как если бы участники действительно выполняли упражнения.

По словам ученых, с помощью умственных упражнений мозг посылает сигналы мышцам, которые начинают работать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха