Еда, которую можно есть на живот и похудеть

По-прежнему есть люди, которые считают, что для того, чтобы быть худыми, необходимо употреблять скучную и невкусную пищу или соблюдать систематическую диету.

Эти утверждения теперь устарели. Исследования диетологов показывают, что есть достаточно вкусных продуктов, которые не помешают похудеть.

Так что вам не придется целый день жевать сельдерей и капусту. Вы можете хорошо поесть и насладиться своим меню. Вот продукты, которые нужно есть на животе, чтобы похудеть:

Нут

Одна группа таких продуктов — это бобовые и особенно нут, которые быстро насытят благодаря белкам и клетчатке в их составе. Можно употреблять в виде супа из нута, рагу из нута, арабского хумуса.

Рыба

Лучшие источники диетического животного белка — это индейка и курица. Но есть куриные грудки быстро наскучит. Вместо этого можно разнообразить его рыбой. А хваленую семгу можно заменить обычной скумбрией, что диетически и к тому же чрезвычайно полезно. Попробуйте тушеную скумбрию или жареную скумбрию с томатным соусом, и вы не ошибетесь.

Супы

Супы так же диетичны и помогут быстро похудеть. Они также легко усваиваются организмом. Конечно, речь идет о так называемых диетических супах. Однако, если украсить их пастой и тяжелыми сырами, эффекта похудания не добиться. А вот классический щи или картофельный суп можно есть на желудке.

Цветная капуста

Крестоцветные овощи, в том числе цветная капуста, капуста, капуста, брокколи и т. Д., Богаты антиоксидантами и очень большим количеством клетчатки, но при этом относятся к наименее калорийным продуктам. Если вам хочется чего-нибудь быстро съесть, можно попробовать сырую цветную капусту с небольшим количеством соли или брокколи.

Творог

Большинство молочных продуктов содержат довольно много жира, что делает их непригодными для некоторых диет. Но творог — это решение, когда вы хотите утолить голод и не хотите отказываться от вкусной еды. Творог — отличное решение, потому что он очень богат белком, но в то же время мало жира. Можно приготовить коктейль с творогом или диетический десерт. Вы будете полны сил на долгое время!

Больше диетических продуктов для похудения можно найти в галерее выше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха