Джала нети

Мы согласны с тем, что, произносимая на санскрите, эта техника действительно звучит довольно сложно и сложно для выполнения. Но … на самом деле это не так. По крайней мере, в этом нас убедили все учителя йоги, с которыми мы имели возможность поговорить..

Фактически, укус, или для краткости просто нети, — это часть довольно сложной практики очищения, но ее можно выполнять и самостоятельно..

Что ж, речь идет о быстрой и эффективной очистке носа … соленой водой, которая обещает в кратчайшие сроки избавить вас от неприятного насморка..

А поскольку мы подозреваем, что вы уже скептически относитесь к рассматриваемой процедуре, поспешим познакомить вас с ней более подробно и решить для себя, попробуете ли вы ее когда-нибудь;)

Подробно о нети

Начнем с того, что эта практика проводится с помощью специального сосуда под названием нети лота. Он очень похож на обычный чайник, с той лишь разницей, что кончик его носика до смешного утолщен. На самом деле, есть разные типы лотерейных чайников, меньше или больше, но функция, которую они в конечном итоге выполняют, одинакова..

А именно — они наполнены водой, температура которой должна приближаться к температуре тела. Добавляется морская или гималайская соль, а при отсутствии вышеперечисленного — обычная..

Важно: в пол-литра прозрачной жидкости нужно положить чайную ложку соли. Ни больше, ни меньше, потому что иначе нос может не одобрить рассматриваемую смесь и испытать дискомфорт от прохождения ее через носовые ходы..

Техника

  • Начинается в вертикальном положении, слегка расставив ноги. Затем следует небольшой наклон корпуса вперед от таза. Затем голова наклоняется в сторону, и дыхание должно происходить через рот..
  • На следующем этапе носик чайника помещается на одну ноздрю (расположенную на более высоком уровне), чтобы он хорошо в нее входил. Лот поднимается, и вода начинает проходить через нос — входит через одну и выходит через другую ноздрю. Когда таким образом закончится половина содержимого чайника, партия удаляется, и процедура повторяется с другой ноздрей..

Важно: вода должна проходить только через нос. Если он попадает в горло или рот, это означает, что голова наклонена неправильно. Но правильное положение можно легко почувствовать на практике..

  • Затем следует сушка. Одну ноздрю закрывают большим пальцем, а через другую нужно примерно 20 раз быстро вдохнуть и выдохнуть. Таким образом, влага легче выходит из носа. Процедура повторяется с другой ноздрей. Наконец, можно практиковать быстрое дыхание, опять же с той же целью. Готово :)

Важно: такой обдув не следует делать сильно, потому что оставшаяся вода может выйти через уши;)

Хорошо делать джала нети рано утром, но при необходимости это можно делать в любое другое время дня. Однако он не рекомендуется людям с хроническим кровотечением или высоким кровяным давлением, которым следует проконсультироваться со специалистом перед тем, как попробовать. Добавим, что после него не рекомендуется выходить на улицу в холодную погоду..

Что касается преимуществ, то их много. Эта техника отлично удаляет выделения в носу и хорошо его очищает. Кроме того, он активирует в нем нервные окончания, тем самым стимулируя деятельность мозга и улучшая концентрацию внимания..

Тем не менее, мы рекомендуем, прежде чем вы попробуете это самостоятельно, попросите кого-нибудь, кто уже освоил его, показать вам это..

Так что вы скажете? Не могли бы вы так «очистить» нос??

Джала нети — очистительная техника йоги. Промывание носа солёной водой. Простая шаткарма из йоги.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха