Дыхательные упражнения для плоского живота

Дыхательные упражнения для плоского живота

Есть альтернативы напряженным упражнениям для уменьшения жира на животе. Оказывается, глубокий вдох и выдох тоже увенчаются завидными результатами. Правильное поступление воздуха сжигает жир и увеличивает обмен веществ в организме.

Предлагаем вам элементарный способ растопить лишнее в районе живота и талии.

1. Сделайте глубокий вдох — втяните живот как можно глубже внутрь.

2. Через 5 секунд выдохните так, чтобы брюшная стенка максимально вздулась наружу.

Постепенно увеличивайте время между вдохом и выдохом до 10 секунд и более. Упражнения нужно делать от 5 до 20 раз в день.

Делайте больше: каждое утро, лежа в постели, медленно поднимайте и опускайте ноги 10 раз, а затем катайтесь на велосипеде в воздухе.

Регулярно выполняйте весь комплекс этих упражнений. Это не позволит скопить жир в области живота и талии. По мнению специалистов, правильная дыхательная гимнастика в сочетании с правильным питанием и упражнениями позволяет значительно улучшить свою фигуру, здоровье и самооценку.

Дыхание напрямую связано с нашим весом. Недостаток кислорода в организме замедляет обмен веществ. Это приводит к чувству усталости и напряжения мышц живота и спины. Дыхание у каждого человека разное. Это определяется степенью его развития.

Пациент обычно быстрее вдыхает и выдыхает. Только здоровые люди дышат ровно и спокойно. Сегодня все больше и больше целителей утверждают, что глубокое и правильное дыхание может вылечить многие болезни, а долгая жизнь определяется тем, как мы дышим.

Любопытный факт: дыхание определяет форму носа. Чем глубже человек дышит и чем дольше он задерживает воздух в легких, тем шире его нос.

Сплюснутый нос говорит о плохом дыхании и кровообращении. У нервных, раздражительных и раздражительных людей острый нос.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха