Двухнедельный режим детоксикации веса

Двухнедельный режим детоксикации веса

Меню детоксикации тела становится все более популярным среди представительниц слабого пола, так как помогает не только похудеть, но и очистить организм, а значит улучшить состояние кожи и волос, уменьшить целлюлит и просто укрепить здоровье.

Не нужно готовить свой организм к детоксикации — достаточно выбрать семь дней и соблюдать особую диету. Затем повторите программу для лучших результатов.

Помимо вредных веществ программы детоксикации выводят из организма и полезные вещества, поэтому увлекаться ими не стоит. Такой режим очистки достаточно проводить два раза в год.

Лучшее время для применения этой программы детоксикации — ранняя осень или ранняя весна. Специалисты утверждают, что в этот период организм хорошо переносит изменения в питании.

Также следует учитывать, что детокс лучше всего проводить в период отдыха или в спокойном рабочем графике: если вы сильно устали на работе, не стоит заставлять организм есть только низкокалорийные продукты.

Детокс меню

Каждое утро после пробуждения выпивайте стакан теплой воды. Это правило одинаково для каждого дня режима детоксикации веса.

Вы можете начать завтрак через 15-20 минут. Если ваша цель не только очистить организм, но и похудеть, добавьте в воду тертый имбирь (пол чайной ложки) и немного лимонного сока.

Первый день

В первый день программы очищения можно пить только жидкости. Вы можете включать в свой рацион только чай, воду и соки. В этот день рекомендуется выпить 4 стакана сока. Важно, чтобы сок был свежевыжатым: это может быть апельсиновый, яблочный, ананасовый, грушевый или грейпфрутовый сок.

Количество проверяемой жидкости не ограничено. Однако если вы склонны к вздутию живота, то убедитесь, что общий объем не превышает 2 литров.

Второй день

На второй день, помимо чая, фруктовых соков и воды, следует добавить в свой рацион фрукты. Это могут быть персики, дыни, сливы или другие. Выберите те, которые вам нравятся больше всего. Единственное, что нельзя есть, — это бананы и виноград.

Третий день

В этот день следует добавить в рацион овощи: помидоры, салат, огурцы и т. Д. Учтите, что овощи готовить нельзя. Если вы хотите приготовить салат из свежих овощей, можно использовать немного оливкового масла.

Четвертый день

Четвертый день двухнедельного режима детоксикации включает в себя добавление вареного риса в рацион. Также в этот день можно есть вареные овощи. То есть вариант овощей с рисом — именно то, что вам нужно.

Пятый день

На пятый день детоксикации можно добавлять нежирное мясо в уже употребляемые продукты: индейку, курицу или говядину. Вы можете отварить мясо или запечь его в духовке.

Шестой день

На шестой день следует добавить в рацион овсянку, бобовые или гречку, а также кисломолочные продукты. Сделайте свой рацион таким, чтобы на обед были хлопья, мясо и овощи, а на ужин — творог. В качестве идеи послеобеденного завтрака можно употреблять фрукты и кисломолочные продукты.

Седьмой день

Не добавляйте новые продукты на седьмой день детокса. Просто придерживайтесь следующего дня приема пищи, используя те, которые вы уже употребляли.

После седьмого дня снова начните диету еще на неделю. По его окончании старайтесь не бросаться в продукты, не содержащие полезных для вашего организма веществ — пирожные, алкоголь, рафинированные продукты.

Таким образом, не испытывая особого дискомфорта, вы очистите свой организм от токсинов и подготовите его к сбалансированной и здоровой диете.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха