Двухдневная детокс-диета, чтобы вернуть вас в форму

Двухдневная детокс-диета, чтобы вернуть вас в форму

С каждым из нас случился период застоя. Если вы чувствуете усталость, истощение и ни к чему не стремитесь, выберите двухдневную детокс-диету.

48-часовая диета помогает избавиться от накопившихся токсинов, что, в свою очередь, придает новые силы. Это чрезвычайно полезно после периодов нездорового питания и переедания.

Основная цель диеты — резко ограничить количество продуктов, вызывающих сильный окислительный стресс в организме, таких как жиры и тяжелая пища. Их заменяют свежие продукты и те, которые помогают улучшить пищеварение. Вам также необходимо пить воду — то, чего нам часто не хватает в нашей напряженной жизни, и от чего страдает все тело.

Образец меню

Завтрак: За 20 минут до завтрака хорошо выпить стакан теплой воды. Подойдут ведро нежирного йогурта, смешанное с соком 1 лимона, чашка зеленого чая;

10.00: 200 мл свежих фруктов или овощей на ваш выбор;

Обед: Обезжиренный овощной суп. Разрешены перец, кабачки, помидоры, морковь, брокколи — вареные и протертые. Картофель запрещен. Приправить небольшим количеством соли и перца;

16:00: 1 грейпфрут, имбирный чай;

Обед: Салат из тертой красной свеклы, моркови и репы, мятный чай.

Также диета оказывает расслабляющее действие. Режим можно применять в любое время, но лучше всего по выходным. Тогда у вас будет больше возможностей обратить внимание на то, что вы едите.

Во время разгрузочной диеты запрещены алкоголь и сигареты. А также молочные продукты, готовые супы, газированные напитки и консервированные соки. Лучше ограничить потребление соли за счет большого количества воды.

В 48-часовом режиме хорошо делать ставки на легкие физические нагрузки, такие как прогулки на природе, пилатес, тай-чи и другие.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха