Двухдневная цитрусовая диета

Двухдневная цитрусовая диета

Двухдневная цитрусовая диета помогает избавиться от нескольких лишних килограммов вместе с токсинами из организма. С его помощью можно сбросить до 2 кг веса.

С наступлением холодов и осенью, а также зимой приходят вкусные и экзотические цитрусовые, которые ввозят в нашу страну. Таким образом, этот период является наиболее подходящим для применения этого очищающего 48-часового режима.

После завершения диеты организм будет полон энергии благодаря выведению токсинов, витаминов и клетчатки. Условие этой диеты — есть только цитрусовые, такие как апельсины, лимоны, грейпфрут и мандарины.

Помимо сырых, их можно употреблять в виде свежих фруктов. Ограничений по приему нет — единственное условие — 48 часов больше ничего не ешь.

Благодаря этой легкой и приятной диете вы заметно худеете. Однако риск эффекта йо-йо реален. Поэтому, если вы не хотите набирать, а то и вдвое потерять вес, то на определенный период переходите на сбалансированное питание.

С другой стороны, лучше всего выбирать цитрусовые по состоянию желудка. Большинство из них довольно кислые и могут вызвать изжогу и повреждение зубной эмали. У людей с более чувствительным желудком они могут иметь очень слабительный эффект.

С другой стороны, и все фрукты, и цитрусовые имеют высокий уровень сахара. Поэтому эта диета не рекомендуется людям с высоким кровяным давлением и тем, у кого проблемы с контролем уровня сахара в крови.

Если вы все еще не можете продержаться два дня на одних фруктах, попробуйте эту более легкую версию двухдневной диеты:

Образец меню

День первый:

Завтрак: фруктовый или фруктовый сок;

Обед: 1 порция овощного блюда, салата, йогурта;

После полудня: фрукты;

Вечер: 1 порция мясного блюда, тонкий ломтик хлеба, салат;

День второй:

Завтрак: фруктовый или фруктовый сок;

Обед: 1 порция овощного блюда, салата, йогурта;

После полудня: фрукты;

Вечер: 1 порция мясного блюда, тонкий ломтик хлеба, салат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха