Две позы йоги помогают сбалансировать эстроген

Две позы йоги помогают сбалансировать эстроген

Всего две позы йоги помогут вам контролировать уровень эстрогена. Если вы страдаете гормональным дисбалансом, важно следить за своим состоянием, поскольку его осложнения могут привести к бесплодию и даже раку.

Помимо соблюдения предписаний врача, при заболевании также можно соблюдать диету и физические нагрузки.

Пашчимотанасана, сидя, наклонившись вперед

Эта поза йоги стимулирует гипофиз и надпочечники, которые способствуют выработке эстрогена. В этом положении вы должны сесть на землю и вытянуть ноги так, чтобы пальцы ног были направлены в потолок.

Постепенно наклоняйтесь к ногам, сохраняя спину прямой. Постарайтесь коснуться пальцев ног, а локти должны коснуться пола. Оставайтесь в этом положении примерно 20 секунд, затем снова встаньте. Поза повторяется 5 раз.

Ян Ширшасана

Эта поза очень полезна людям, у которых есть проблемы с щитовидной железой, почками и поджелудочной железой. Это также помогает сбалансировать уровень сахара в крови.

Для его выполнения необходимо сесть на пол, вытянув ноги прямо. Затем согните одну ногу в сторону до колена. Наклоните туловище к вытянутой ноге и постарайтесь держать руки за стопой. Оставайтесь в этом положении около 20 секунд и повторите не менее 5 раз.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха