Два стакана воды перед едой помогают диете

Два стакана воды перед едой помогают диете

Американские ученые выяснили, что вам не нужно впихивать таблетки для похудения, если вы хотите похудеть. Достаточно просто выпить воды перед следующим приемом пищи.

Для достижения эффекта необходимо два стакана воды перед каждым приемом пищи. На первый взгляд, это относительно просто — достаточно выпить перед едой и похудеть.

Но есть некоторые детали, которые необходимо учесть. В эксперименте участвовали люди, страдающие ожирением и обычно соблюдающие диету.

Мужчины потребляли около 1500 калорий в день, а женщины — не более 1200 калорий. В исследовании приняли участие люди среднего и старшего возраста.

Некоторые из добровольцев пили по пол-литра воды перед каждым основным приемом пищи — завтраком, обедом, ужином. Другая часть перед едой выпивала стакан воды.

Результаты были потрясающими: проигравшие из первой группы потеряли в эксперименте почти на 3 килограмма больше, чем добровольцы из второй группы.

Тогда некоторым людям приходилось выпивать один литр воды перед каждым приемом пищи. За 90 дней этим людям удалось сбросить восемь килограммов. Это первое серьезное исследование, которое доказывает, что если пить много воды, можно быстро похудеть.

Ученые до сих пор не знают, что вызывает этот эффект. Вполне вероятно, что желудок человека просто наполнится благодаря водному тесту перед едой.

Это создает искусственное чувство сытости, которое заставляет людей меньше есть и тем самым худеть быстрее и эффективнее. Однако лучше не переусердствовать — два стакана воды перед едой станут прекрасным помощником в любой диете.

Однако это не относится к сокам, чаю и супам, которые наполняют желудок перед едой. Эффект похудания достигается только с помощью воды.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха