Дробное питание — что это?

Дробное питание - что это?

Если вы хотите похудеть, но не хотите голодать, то эта статья для вас. Те, кто слышал о дробном питании, но все еще не знает, что это такое, теперь узнают об этом новом способе поддержания здорового веса.

Фракционное питание — это особая диета, основанная на частом употреблении пищи в небольших количествах. Из этого определения уже ясно, что частичное кормление устанавливает частое кормление, но значительно ограничивает количество порций.

Принципы дробного питания

Суть дробного кормления заключается в небольших приемах пищи каждые три-четыре часа. Этот вид пищи был изобретен и разработан врачами для лечения желудочно-кишечных заболеваний.

Совмещая несколько небольших приемов пищи с физическими нагрузками, можно сбросить 3-5 кг за неделю. В то же время улучшатся обменные процессы в организме, и при регулярном правильном питании вы почувствуете общее улучшение и укрепление тела за счет употребления продуктов, которые способствуют или, по крайней мере, не препятствуют процессу детоксикации.

На первом месте в этом списке всевозможные зеленые салаты, свежевыжатые соки, супы, суперпродукты, бобовые и крупы, прошедшие минимальную термическую обработку. Также рекомендуется употреблять много жидкости в виде простой воды или травяного чая. Под запретом все полуфабрикаты, белая мука и кондитерские изделия, фаст-фуд, газированные напитки и соки из магазина, жареные и жирные продукты, мясные и молочные продукты, а также иногда кажущиеся невинными продукты, такие как картофель и бананы.

В награду за терпение вас ждет бесконечный список бонусов, в том числе избавление от лишнего веса и аллергии, улучшение цвета лица и кожи, решение практически всех проблем с пищеварением, сильный иммунитет, отличное настроение и заряд энергии, которого хватит надолго!

Рекомендуемое время приема пищи:

— первый завтрак — 07:00;

— обед — 10:00;

— второй обед — 13:00;

— полдник — 16:00;

— ужин — 19:00;

— второй ужин — 21:00

Через 10-14 дней вы познакомитесь и привыкнете к принципам дробного питания. Вы почувствуете разницу в изменениях в меню и увидите результаты на шкалах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха