Домашние средства от воздержания от кофеина

Вы должны знать, что помимо кофе есть и другие напитки с кофеином, которые вам следует исключить из своего меню. В этой статье мы представим вам несколько советов по борьбе с отказом от кофеина.

Домашние средства от воздержания от кофеина

Кофе влияет на мозг, поскольку вызывает чувство постоянного беспокойства из-за того, что стимулирует центральную нервную систему. Исключение напитков с кофеином из своего рациона может привести к воздержанию от кофеина, что, в свою очередь, может вызвать сонливость, раздражительность, головные боли, трудности с концентрацией внимания и склонность к депрессии.

В этой статье мы поделимся некоторыми полезными инструментами, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Преимущества отказа от кофе

Домашние средства от воздержания от кофеина

Отказ от кофеина может вызвать раздражительность и головные боли, а также многие другие симптомы.

Однако потребление меньшего количества кофеина полезно во многих отношениях. Например, исключение кофе из своего рациона может привести к потере веса, поскольку напитки с кофеином содержат пустые калории и способствуют накоплению жира.

Кроме того, отказ от кофеина может уменьшить кислотный рефлюкс. Кислотность кофе связана с появлением расстройств пищеварения, несварения и дисбаланса микрофлоры кишечника. Кроме того, исключение кофе может снизить уровень стресса, поскольку кофеин увеличивает содержание катехоламинов, таких как адреналин. Это гормоны, связанные со стрессом.

Читайте также: 6 самых неподходящих ингредиентов, которые можно добавлять в кофе

Лучшие домашние средства от воздержания от кофеина

Чтобы бросить пить кофе и не испытать на себе неприятных последствий, мы рекомендуем постепенно снижать количество потребляемого кофеина на 25%. Таким образом вы сможете понемногу снижать потребление, пока не прекратите его полностью.

В дополнение к этому методу вы можете попробовать следующие домашние средства, чтобы быстро преодолеть свою зависимость.

1. Кокосовая вода.

Домашние средства от воздержания от кофеина

Кокосовая вода помогает от синдрома отмены кофеина.

Этот напиток очень питателен и чрезвычайно полезен. Он содержит ферменты, которые помогают очищать организм, а также электролиты, которые увеличивают энергию и снабжают питательными веществами.

Кроме того, кокосовая вода помогает предотвратить замедление ума и тела, позволяя оставаться энергичным. Он также борется с усталостью, вызванной отказом от кофеина.

Потребление кокосовой воды аналогично эффекту спортивных напитков в том, что она увлажняет и снимает тошноту, дискомфорт и вздутие живота.

2. Напитки с пребиотиками.

Эти напитки стимулируют рост кишечной флоры, улучшая тем самым состояние пищеварительной системы. Они помогают иммунной системе выводить токсины из организма и бороться с симптомами отмены кофеина. Подобным образом они способствуют очищению от кишечного мусора.

Два отличных примера таких напитков — йогурт и соевое молоко. Существуют также диетические добавки с пребиотиками, которые приносят такую ​​же пользу.

3. Имбирный чай против отмены кофеина.

Имбирь, известный своим характерным ароматом и пряным вкусом, является натуральным средством, улучшающим пищеварение, помогая организму быстрее расщеплять пищу. Одним из его преимуществ является то, что он помогает регулировать уровень сахара в крови. Таким образом, имбирь не только контролирует уровень глюкозы, но и надолго сохраняет бдительность.

Он также стимулирует нормальную перистальтику кишечника, тем самым снижая риск диареи, вызванной кофеином. Еще одно полезное свойство имбиря — он уменьшает проблемы с памятью и улучшает настроение.

4. Мятный чай.

Мята очень полезна для организма. Когда дело доходит до воздержания от кофеина, мятный чай помогает облегчить тошноту, головные боли и стресс.

Регулярное употребление снижает стресс и беспокойство, поскольку оказывает расслабляющее действие, помогая вам успокоить разум, когда вы перевозбуждены или летаргичны. Если вы чувствуете последствия воздержания от кофеина, уместно выпить чашку мятного чая.

Знаете ли вы: когда лучше всего выпить первую чашку кофе?

5. Чай с чесноком против отмены кофеина

Домашние средства от воздержания от кофеина

Чесночный чай может помочь вам контролировать воздержание от кофеина.

Зная, что это отличный природный антибиотик, многие люди употребляют чесночный чай, чтобы снизить риск простуды и укрепить свою иммунную систему. Однако немногие из них знают, что этот напиток борется с воздержанием от кофеина, потому что он создает ощущение спокойствия.

Как и пребиотические напитки, чеснок способствует нормальной перистальтике кишечника и выводит из организма токсины, которые могут спровоцировать болезнь.

Пейте чесночный чай дважды в неделю, и вы сразу заметите результаты.

6. Ромашковый чай.

Ромашка — это растение, которое происходит из Западной Европы и отличается характерным ароматом и слегка горьковатым вкусом. Он приносит много пользы организму благодаря своим пищеварительным, газовым, седативным и спазмолитическим свойствам.

Ромашковый чай снимает стресс и беспокойство. Вот почему это идеальное средство против воздержания от кофеина, так как оно регулирует высокий уровень энергии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха