Домашние средства для снижения высокого кровяного давления

У вас есть домашние животные? Более частые ласки уменьшат стресс и заставят вас чувствовать себя спокойнее

Домашние средства для снижения высокого кровяного давления

Снижение высокого кровяного давления или высокого кровяного давления — одна из самых больших проблем для людей, которые могут находиться в группе риска сердечных сокращений.

Артериальное давление измеряет силу кровообращения в артериях.

Если кровоток будет слишком сильным, есть риск инсульта, сердечных заболеваний и судорог, а также многих других проблем.

Хуже всего в высоком кровяном давлении то, что оно почти всегда возникает без предупреждения. Таким образом, явных симптомов нет.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.) С использованием двух значений:

  • Первый и самый большой из них — систолическое давление.
  • Диастолическое давление является нижним из двух значений и указывает на давление между ударами сердца.

Эти два значения не являются постоянными, а скорее изменяются в течение дня в зависимости от деятельности человека, а также других факторов.

Когда мы спим, наше кровяное давление обычно ниже и повышается во время упражнений.

Высокое кровяное давление и его симптомы

Домашние средства для снижения высокого кровяного давления

После того, как вы сделали два или более теста, каждый раз показывающих высокие значения, ваш врач диагностирует высокое кровяное давление или гипертонию.

Среди возможных побочных эффектов, которые часто приводят к повышению артериального давления, мы находим:

  • Сильная головная боль
  • Боль в груди
  • Затуманенное зрение
  • красное лицо
  • Головокружение
  • Тошнота и рвота

Хотите узнать больше? См. Также: Каковы симптомы сердечного приступа?

Лечение повышенного артериального давления

Врач должен нести ответственность за оценку факторов риска пациента в соответствии с его или ее распорядком дня.

Затем пациент должен принять новый образ жизни, который поддерживает следующие факторы, чтобы контролировать свой вес (важно избегать избыточного веса или ожирения):

  • Соблюдайте диету, богатую фруктами, овощами и нежирными продуктами.
  • Максимально ограничьте потребление соли.
  • Избегайте табака и алкоголя
  • Физическая активность.

К сожалению, даже со всеми этими изменениями они не могут достаточно хорошо контролировать высокое кровяное давление. Обычно необходимо принимать определенные лекарства.

Затем мы рассмотрим некоторые натуральные средства, которые также могут помочь снизить высокое кровяное давление.

Домашние средства для снижения высокого кровяного давления или гипертонии

Лимонно-кориандровый сок

Смесь лимонного сока и кориандра оказывает полезное мочегонное действие.

Эта комбинация помогает выводить жидкости и помогает выводить вещества, которые повышают кровяное давление, выводя их с мочой.

Ингредиенты

  • Сок 1 лимона
  • 1 стакан воды (200 мл.)
  • 1 столовая ложка кориандра (10 г)

приготовление еды

  • Добавьте все ингредиенты в миску и перемешивайте несколько минут, пока не получите однородную смесь.
  • Выпивать по стакану в день натощак.

Эффекты чеснока

Домашние средства для снижения высокого кровяного давления

Многие специалисты рекомендуют чеснок как натуральное средство от высокого кровяного давления. Кроме того, он также очень полезен для снижения уровня холестерина.

Есть таблетки или специфические капсулы с чесноком. Вы также можете съедать один зубчик чеснока в день. Чтобы получить максимальную пользу, сначала оставьте гвоздику в стакане воды.

Овес

Овес имеет высокое содержание растворимой клетчатки. Потребление этих волокон может снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) до 5%.

Овес — одно из лучших натуральных средств от высокого кровяного давления (особенно если есть на завтрак).

Темный шоколад

Темный шоколад (минимум 70% какао) содержит некоторые активные ингредиенты, называемые «флавоноиды».

Флавоноиды могут снизить кровяное давление и принести много пользы для здоровья в целом.

Важно, чтобы шоколад содержал как можно больше какао. Польза от молочного шоколада намного меньше.

Подробнее: 20 удивительных фактов о шоколаде

Оливковое масло

Домашние средства для снижения высокого кровяного давления

Среди других очень полезных свойств оливковое масло помогает регулировать высокое кровяное давление.

Он является частью средиземноморской диеты и помогает контролировать диабет, а также уровень плохого холестерина (ЛПНП), помимо многих других преимуществ.

Лаванда

Лаванда — еще одно естественное средство от высокого кровяного давления, которое можно использовать в естественном виде для приготовления чая.

Вы также можете принимать его в таблетках и капсулах, которые можно купить в аптеке.

Хорошо ли гладить вашего питомца для снижения высокого кровяного давления?

Хотите верьте, хотите нет, да — помогает.

Если у вас дома есть собака или кошка, это также может быть отличным естественным средством для снижения артериального давления.

Особенно рекомендуются домашние животные, когда высокое кровяное давление связано со стрессом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха